時間も、器具も、場所もいらない「究極の自宅×自重筋トレメソッド」
酒を飲むとなぜか最近は運動がしたくなります。
体がアルコールを抜こうと反応しているのだろうか？
若い時に鍛えた筋肉は、意外と後に役に立つ。
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夢をかなえる筋トレ |
| 宝島社 |
内容紹介
今までどんな筋トレを試しても挫折し、結果が出なかった人のための最後のトレーニング――
森俊憲が贈る「究極の自宅×自重筋トレメソッド」です。
時間も、器具も、場所もいらない上に、無理なく続けられる効率重視メニューで三日坊主ともおさらば!
そして、モチベーション維持の達人でもある森が、筋トレを続けるための秘訣も伝授。
肉体的にも精神的にもパンプアップできる、自分の理想にぐっと近づく夢のトレーニングブックです。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
森/俊憲
1971年生まれ。株式会社ボディクエスト代表取締役。ボディデザイナー。自らの実体験に基づいた独自のフィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。これまでに8,000名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニングの指導を行ない、オンライン支援サービスには国内はもとより、海外在住の顧客も多数。その斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材育成や自己啓発プログラムなどにも採用されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次
プロローグ 人生は今日から変わる!
鍛えるべき筋肉の「名称」「位置」「働き」を知っておこう
トレーニングジムへ行く必要はない!「部屋」で簡単にできる「筋トレ」メニュー36
絶対に失敗したくない筋トレ、肉体改造を成功させるための森式9箇条
理想のカラダをデザインしよう!目的別「部屋トレ」プログラム
森俊憲×TEAM BodyDesign へやトレ