住まいの向かいにある体育館で卓球をしてきました。
運動不足なのを見かねて家族に誘われて。
この体育館は1年間かけて内装の修理をしていたためしばらく来る事が出来なかった
ので、約三年振りかもしれない。
卓球室に14台の卓球台が出ていたけれど、一台を除いて全部塞がっていた。
結構老人のグループが試合形式でバンバン、ラリーの応酬している。
小学生のペアも親子づれも卓球していた。
ちょっとストレッチして早速始めた。
三十分、四十分とたつうちに体が温まり、汗ばんで来た。
休みなく1時間半遣り続け、始めっから無理しないでおこうとやめた。
その後、血圧を測ったりもう一つの目的である体脂肪を測定した。
恐る恐る測定したのだが、結果は29.3%でした。
もっと体を動かしたり、食生活に気をつけなければならないなあ。
少しぐらい、油分を控えてみても数値には変化がないってことなのだ。
卓球して体が軽くなってウキウキしていたが、体脂肪率の数字をみてガックリして
しまった。
自己管理が甘すぎる。反省。。。。
-4℃