20170117

朝。自分が思うところ納得できる質素めし。

ごはん、納豆、赤カブ漬物、昨晩の肉汁うどんの汁をのばしたもの。

昼。いつもの某学食で。

450円。667kcal。塩分4.4g。中ごはん、味噌汁、煮込みハンバーグ、こうなごの南蛮漬け、ホウレンソウの胡麻和え。
昼でなるべくバランスよく。肉、魚などのタンパク質を摂取しようと考えている。

夜はやる気が出ないので、セブンの冷凍たこ焼きを食べた後、ひたすらビールを飲んでいる。