下り筋

自転車、登山、そして先日のトレラン。

私はやっぱり下りが嫌いだ。

何がイヤって、あの緊張がイヤ。笑

レースの時は仕方ないからガマンして
下るし、アドレナリンも出ているからか
意外と下れちゃうけど、普通は無理。

その理由の一つとして、
私のヒザはとても固い。

自転車ではそれは関係ないけど、
登山では大いに関係ある。

ヒザの固さは、スキーをやると
思い切り出る。

雪面の凹凸をヒザで吸収する
サスペンションのような動きがまるで出来ず、
バンバンバンっという衝撃がヒドイ。
∴、常にとっ散らかった滑りなのだ。笑

（だから私はスキーをやめた。笑）

・・・ということで、下りの才能がないのは
良く自覚しているのだが、筋力で補うことは
出来るのではないか？と考え、
下り筋を鍛えてみることに。

日常生活で下り筋を鍛えるには？？
同じ筋肉の使い方をするのは～～～

片足スクワット＆ジャンプを
交互に繰り返すのが近い動きかな？

試しにこの運動を一日何回となく、気が付いたときに
やってみることにした。

効果のほどが分かるのは、たぶん年内中？？