３週間ぶりにちょっと走っただけで、とは情けなや

右膝を痛めてから20日。
まだ、あぐらのように膝を開くと鈍い痛みがある。
しかし、これはこのままよくはならないのかもな、なんて思って、月曜日の夕方久々に走ってみることにした。

いつもなら、１０ｋｍ以上のランニングコースをたどるのだが、不安があるので、1周1.1kmくらいの周回コースを走ることにした。
まあ、5周くらいにとどめておこう。
なんて思いながら走り出したのだが、これがまた意外と体も足も重い！
２周半走った辺りで、右膝に違和感が生じ始めた。
さすが３週間ぶりだ。
おまけに筋肉痛も出てきている。
前日、様々な花見等で13,000歩余り歩いた疲れも出てきて、腰から尻にかけてしびれ始めた。

やーめよ！
決断は早く、３周走っただけでリタイア。
５周のはずだったけどなあ。
およそ３km強で中止とは、近頃からすると情けない。

まあ、やわやわと、おそるおそると走っていくことにしよう。
故障に対して、若い頃は、鍛えればいい、と思えたのだが、近年は、「鍛えるより早く、体がもたない。」という意識である。
いささか情けないが、これも仕方がない。
また走れるように、少しずつ少しずつ体を慣らしていくことにしよう。
２か月後にハーフマラソンの大会に出場することを目指して。

千里の道も一歩から、だよな。