ふくらはぎ痛に負けず…

先週、先々週とふくらはぎ痛発症。
先々週は、15kmくらい走ろうと思っていたが、出足から脚や膝が重くて痛かった。
９km走ったところで右ふくらはぎ外側に違和感。
それでも我慢して走っていたのだが、だんだん痛みが増してきた。
家への帰り道は、途中から近道を帰ることにした。
１２km走って、歩き始めた。
そこから１kmを歩いて帰った。

その1週間後の先週は、そろそろふくらはぎ痛も収まったから、前週と同じ１２ｋｍを走ろうと思った。
ふくらはぎ痛が出ても、負けずに走ろうと思ったが、やはりそれは甘くない。
３kmを過ぎて痛みが出た
が、前半はスピードを抑えていたので、５ｋｍからの４ｋｍは、ペースを上げて走ろうと試みた。
痛くても、結構やれるもので、少しずつ速さを上げて走ることができた。
やれるじゃないか、と思って少し休みを入れた。
ところが２分ほど休んだら、かえって痛みが増してしまった。
その後、２ｋｍを我慢して走ったが、耐え切れず11ｋｍで走るのをやめた。

帰りは、そこから約4ｋｍをとぼとぼ歩いて帰った。
不思議なもので、その歩き始めは痛くてたまらなかったのだが、途中から痛みを耐えられるようになった。
脚が痛いのに、４ｋｍを歩いて帰るのは大変だった。
それでも歩き続けられたのはよかったのだけど。

そんな訳で、今週は、走り方を変え、なるべくジョギングのペースに近いくらい遅くした。
今日の平均タイムは、１ｋｍあたり６分３０秒。
本来の走りからすれば１分くらい遅い。
ではあるが、１０ｋｍの距離を痛みなしに走れた。
何よりそのことがよかった。
いざとなれば、速く走ることを目指すのではなく、ゆっくりでも長く走れるようにしたいと思っている。

やはり、走れるのは、いい。
走れるだけで気分がいい。
景色が変わる。
変わる景色の中には、足元の植物もある。
今週も、目を引いた草花がいろいろあった。
道路のそばに、コバンソウの実が揺れていた。

公園の奥の水の流れるそばに、タツナミソウの花が咲いていた。



こういう草花に会えるのがうれしく、楽しい。
やっぱり、体の一部が多少痛くても、走れるのがいいと思ったしだいである。