今日の筋トレ【腕・リア・脚】〜2024.2.20〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

10kg 20rep×4set

【マシンロウ】

90kg 12rep×2set

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【フルスクワット】

100kg 8rep×4set

※※※※※2024.2.20※※※※※