今日の筋トレ【腕B・脚】〜2024.2.12〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

18kg 12rep×1set

20kg 10rep×3set

【インクラインDBハンマーカール】

14kg 10rep×4

【加圧ケーブルカール】

27kg 25rep×1set

27kg 15rep×3set

【加圧ケーブルプルダウン】

36kg 35rep×1set

36kg 15rep×3set

↓↓↓脚↓↓↓

【フルスクワット】

100kg 8rep×4set

※※※※※2024.2.12※※※※※