今日の筋トレ【肩A】〜2024.2.15〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 6rep×3set

75kg 7rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（8kg）15rep×3set

14kg（8kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

36kg 10×4

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

減量1ヵ月経過、まだまだ先は長い。

今年の初戦は4ヵ月後の長野オープンの予定。

仕事が入りませんように🙏

今位の体重が運動するには一番調子が良い。

調子が良い時にトレーニングを楽しんで、

今年こそは背中までビシっと仕上げたい💪🔥

※※※※※2024.2.15※※※※