こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸A・肩・腹】〜2023.10.19〜

2023-10-19 23:10:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸A(上部意識)↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
40kg 11rep×1set
40kg 10rep×1set
40kg 7rep×3set
ドロップ20kg 8×1
【ディップス】
10rep×5set
【インクラインDBフライ】
14kg 10rep×5set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルフロントレイズ】
反動なし
25kg 12rep×5set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
20rep×4set


※※※※※2023.10.19※※※※※
 



コメント
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