今日の筋トレ【肩リア・背中上部・お腹】〜2023.10.9〜

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【ロウ】

72.6kg 10rep×4set

ドロップ

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

ドロップ

【DBシュラッグ】

32kg 12×5

【ペックデック】

40kg 15×8

【ワンハンドケーブルロウ】

63kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブマシン】

57kg 12rep×4set

※※※※※2023.10.9※※※※※