今日の筋トレ【腕B・腹】〜2023.10.7〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

20kg 11rep×4set

【キックバック】

20kg 11rep×4set

【バーベルカール】

44kg 9rep×4set

【ライイングエクステンション】

44kg 6rep×4set

【加圧カール】

14kg 25rep×1set

14kg 15rep×3set

【加圧トライセップスEXT】

14kg 25rep×1set

14kg 15rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓

【アブローラー】

15rep×4set

※※※※※2023.10.7※※※※※