↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
36kg 10rep×3set
【インクラインDBフライ】
24kg 10rep×3set
【プレートインクラインプレス】
50kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓↓
【DBハンマーカール】
18kg 10rep×3set
【キックバック】
10g 10rep×3set
【DBアームカール】
16kg 10rep×3set
【DBトライセップスエクステンション】
16kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set
今週も充実のトレーニングでした🙌✨
※アップは除くメインセットでの記録※
