５．１ もやし炒め

晩ごはん

　牛ホルモンともやしのにんにく塩炒め

　　　

　温奴ポン酢

　納豆

　大根・きゅうり辛子漬け

　・ミニトマト

　蒸しなすすりごまポン酢

　きのこドレッシング炒め

　ブロ茎きんぴら

　なすピーマン味噌炒め

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

 

５．１ 赤魚干し

朝ごはん

　赤魚干し

　まぐろ昆布

　レタス

　トマト

　蒸しなすすりごまポン酢漬け

　きゅうり辛子漬け

　大根浅酢漬け

　お味噌汁

　・大根・にんじん・油揚げ・豆腐・長ねぎ

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

朝ごはん

５．１ おにぎらず？

お弁当

　おにぎらず

　・サラダチキン・コロッケ・レタス・味海苔

お弁当