晩ごはん
牛ホルモンともやしのにんにく塩炒め
温奴ポン酢
納豆
大根・きゅうり辛子漬け
・ミニトマト
蒸しなすすりごまポン酢
きのこドレッシング炒め
ブロ茎きんぴら
なすピーマン味噌炒め
揚げにんにくめんつゆ漬け
晩ごはん
晩ごはん
牛ホルモンともやしのにんにく塩炒め
温奴ポン酢
納豆
大根・きゅうり辛子漬け
・ミニトマト
蒸しなすすりごまポン酢
きのこドレッシング炒め
ブロ茎きんぴら
なすピーマン味噌炒め
揚げにんにくめんつゆ漬け
晩ごはん
朝ごはん
赤魚干し
まぐろ昆布
レタス
トマト
蒸しなすすりごまポン酢漬け
きゅうり辛子漬け
大根浅酢漬け
お味噌汁
・大根・にんじん・油揚げ・豆腐・長ねぎ
ご飯
ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ
朝ごはん