８．１２ ゴーヤチャンプル風

晩ごはん

　ゴーヤチャンプル風

　・玉子・さつま揚げ・おかか

　仙石原の焼豚

　揚げびたし

　・なす・ズッキーニ・しし唐

　冷奴

　・大葉醤油漬け・小ねぎ・生姜

　かんたん酢漬けきゅうり

　

晩ごはん

 

８．１２ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　納豆

　味海苔

　キャベツ

　トマト

　お味噌汁

　・じゃがいも・舞茸・長ねぎ

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま

朝ごはん

 

８．１２ 竜田揚げ弁当

お弁当

　竜田揚げ甘酢あんかけ

　小ねぎ入り玉子焼き

　かぼちゃ煮

　蒸しピーマン・舞茸

　つくね串

　ミニトマト

　花にんじん

　底にごま塩ご飯

お弁当