今日は連絡待ち

大事な電話を待っていました。
一日中、電話の前であみあみ。。。あみあみ。。。

●今日は昨日の残り物（笑）
クリームシチュー　サラダ　鉄火丼　納豆
だって～出かけられなかったんですものって弁解！
明日はちゃんと作るからね（笑）

冷蔵庫の中にヨーグルトが4箱！
はぁ。。。考えただけで気持ち悪くなってきた～
ワインに漬けた干しぶどうを入れてせっせと食べます。

毎日美味しいのよ

これではやせません。
腹八分目。これでがんばる！
今日は久しぶりのプールで30分のレッスンと友人とおしゃべりしながら40分のウオーキング。
板キックは足がつりそうだったからお休み。
明日からまたがんばるわ。

●マグロのおさしみ。残りは醤油と酒につけて。あした鉄火丼にして食べよかな。
●クリームシチュー
私の悪いところ、メニューに統一性がない。思いついたものを作ります。
家族もあきれる。。。
●モロッコいんげん？平たい大きなお豆。茹でてサラダにします。プチトマト
●大根おろし、しらすぼし。
●数の子とこぶの漬物　　身体に悪そう。でもおいしい（笑）

今日からふたり

寂しくなりました。。。

●八宝菜もどき
白菜、豚肉、にんじん、きのこ、もやし、パプリカ、かまぼこ
きょうは七宝菜（笑）
●いわしの丸干し。油が乗った美味しいいわし
●納豆　　卵、ねぎ、おかか、、、ご飯にかけて、おいしい。
●大根のお味噌汁（我が家の畑で取れました）
●しらすおろし
●大根葉の辛味炒め
いちご
大根づくしだ～（爆笑）

昨日はフランス料理フルコース。
今日はヘルシーに。

我が家の定番

お誕生日、おひなさまなどのイベントの定番料理。
ちょっとお祝いがあったので子供たちと会食です。

●五目寿司
●ちゅるちゅるサラダ（子供のころの子供の命名）春雨のサラダ
●鳥のから揚げ
我が家のから揚げは普通いわれているものと違います。
鳥を醤油、酒、たくさんのにんにくの摩り下ろしにつけておき、油で揚げるときに片栗粉を入れてこねこねしてからあげます。表面がヌルんとした鳥が出来上がり。皆さんにお褒めいただいています（笑）ほんとかな？
●いちご
子供が大人になってからは、この定番料理を喜んでくれません。
でも、しつこく続けます。これが母の作る料理です！！！

いいきもち～

お風呂に行ってきました。
肩も背中もこりこりに凝っているので、水圧でほぐし、サウナで汗をかいてきました。
すっきり～
約1時間半でストレス解消。
久しぶりにのんびりとなにもしない一日を過ごしました。
たまにはこんな時間を過ごすのもよいです。
●てんぷら
にんじん、たまねぎ、春菊、れんこん、えび、なす
●サトイモの煮物
●最後にこぶとわさびの佃煮でご飯を。。。
最近のダイエットの甲斐あって夫婦とも1.5キロ減！

なかなか。。。^^;

日記を毎日続けるのは難しい（笑）

朝起きたときにお布団の中で伸びをしたら背中の筋を痛めた。
一日中背中が痛い！
お風呂の後にシップをしたので今はひりひりとしている。
久しぶりに顔そりに理容院に行きました。
50分間マッサージしたり、ぷしゅぷしゅしたり気持ちよかった。
産毛がなくなると、さむい！（笑）

●豚汁　畑のサトイモと大根、にんじん、こんにゃく、木綿豆腐、あげ、シメジ　ねぎ
ごぼうを忘れた、。、必需品よねぇ。
甘い白味噌と赤味噌を混ぜたのでまろみがあって美味しかった。
●あげ豆腐の煮物
●しらすおろし
●大根葉のいためたもの。おかかを入れたら香りがよかった。
●いわしの何とか焼き？　美味しくなかった。。。。
●頂き物のたくわん
●いただきものの金柑、これは大粒で美味しい。

本日の運動！24本600メートルの板キック。300メートルのクロール、1時間の水中ウオーキング。
これでもやせませーん

う～ん♪

おいしい～
今日は鴨鍋です。
鴨肉とかも肉のお団子を入れたお鍋。じんわりとうまみが出てきます。
さいこう！

今日も一日、あみあみ。。。あみあみ。。。
で、手抜き（笑）
でもおいしいからいいのよ～

題名を変えようかしら

ダイエット！に変えたほうがよいかもしれません（笑）
今日は板キック550メートル、クロール300メートル、ウオーキング40分

●いくら丼
●キャベツとトマトのスープ、お豆腐、ベーコン、じゃごいも入り
（冷蔵庫の中でお豆腐が半丁残っていたので入れました）
●サトイモの煮物
●ほうれん草、台湾風いため
何度も言うけどこれは大変美味しい。
すごいヘルシー料理です。
昨日から1.5キロ減、ムフ♪がんばろっと。

うわぁ。。大変！

プールで久しぶりに体重を量ったら、なんと！増えてた！！
昨年、あんなにがんばった板キックも、ウオーキングもすべて水の泡！
だから、お正月はスキじゃないんだってば（笑）
今日から、食事をヘルシーにしてダイエットに励みます！
目指せ！●㌔ダウン（爆笑）

ランチはミートスパゲティを90グラム（一人前は100グラム）気持ちだけダイエット！
夜は、スーパーダイエット！
キャベツとトマトのダイエットスープ
これはテレビで知ったのだけど、かなり効果があるらしい。たくさん食べておなかを膨らませる。
そのあとにメインを食べるとよいのだと。
メインはしょうが焼き。
薄いお肉を2枚、かぼちゃの煮物一切れ、知らすおろし、春菊のゴマ汚し。
大きなみかんをひとつ。

今は食後6時間経っています。すごくおなかすいてきてます。
がまん、がまん。。。はぁ。おなかすいた。。。。。

寒い冬の日

本当に久しぶりに美容院に行ってきました。
今回はちょっとパーマもかけて、ゆっくりマッサージを受けて寝てきました（笑）
銀座は新春の大バーゲン中、誘惑にも負けずお夕飯のお肉とお年賀を買っただけ。
お年賀には、和菓子屋さんが作るモンブラン。鎌倉のお菓子やさんです。
夕方にはなくなるという人気商品だそうです。

●三越で買った牛肉ですき焼き。
夫に「今晩は何を食べたい？」と聞くと必ずすき焼きと言います。
それほどの大好物。
白菜やたまねぎも入れます。お肉のだしがしみこんで野菜が美味しくなります。
でも、絶対身体によくないと思うのよね。味が濃くなっちゃうもの。。。