ご心配をおかけしておりましたが、昨日無事に退院いたしました。
入院直後の検査結果ではクレアチンホスホキナーゼ（ＣＰＫ）こちら が155くらいでしたが、
翌日には２３００くらいまであがってこれで完全に病名が決まったのですね。
退院前の検査では４０に下がっておりました。
先生からは
減塩、カロリー制限、軽い運動を心がけるようにとお話がありました。
はい！メタボ解消に動かなくっちゃいけません
とりあえず、減塩！そしておやつはバナナ！他は禁止！です
運動は次の検診日までウオーキング１時間とすることにしました。
退職直後から約10K増えた体重を、５Ｋ減らすべく頑張りましょう。
九死に一生を得るってこのことだと肝に銘じて生活習慣を見直さなければね～って言っているのですけどね、
三日坊主にならないように目を光らせておかなければ（笑）
私の生活は平常に戻ります。
ジムへ通います。
●カキ、タラ、あさりの寄せ鍋
薄味ですがお魚のお出汁でおいしかったです。
おっととは物足りないようでしたが、無視！です（あはっはは）
●大根の酢漬け
これですこし塩分を感じられるようにしました。
●いちご
●大粒みかんのヨーグルト
これでカロリーはいくらくらいなのかな。
まいにちこの塩分ではストレスになりますので、上手に調節できるように
勉強していきます。
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運動 なし
約１０日間一人でした。
おもしろいなぁって思ったのは「ひとりごと」が多くなっていたこと。
「さ、ねようかな」なんてね（笑）
