ジム通い 始めました

８月 ９日 （火）


８月にオープンしたジムへ、今月から通い始めました。

オープン前に行った初回説明会で測定した・・・

「RISOBO」〜体成分分析〜




⬇︎ なに？コレ？！(◎_◎;)！



私の筋肉、全身、真っ青 ((((；ﾟДﾟ)))))))

私、真っ青 ((((；ﾟДﾟ)))))))

私には、筋肉がないの？

山へ行くようになり、ふくらはぎに少し筋肉が付いたように思ってたのに・・・



でも、体脂肪率は、１８.５%

水分量は、健康な人は50〜７０%という中で、５９.４％

脂肪でもなく、水分でもなく・・・

私の身体に付いている、この お肉の正体は一体何者？



１か月に１度測定する この「RISOBO」

９月には、全身、緑〜黄色にして見せようじゃないか💪



ジムへ行くと、まずマットの上で１０分ほど、ストレッチをする。

そして、１５分のウオーキング。




オススメのマシンは、有酸素運動の、「クロスオーバー」と、「ヴァリオ」



⬆︎始めは１５分しか出来なかったけれど、今は３０分 出来るようになった。

汗がハンパなく出る 💦 💦 💦 💦 💦




ジムには、マシン以外に、スイミング、エアロビクス、ボクササイズ、ダンス、ヨガ、ホットヨガ・・・いろんなプログラムがある。



燃焼率が高い、私のオススメは〜〜

ピロキシング



ターゲットアブス



シェイプ ザ ボクシング




1番の オススメ「ズンバ」




マシンと、これらを組み合わせてジム通いを楽しんでます



昨日は、母が全身ボツボツ(~_~;)

皮膚科へ。毛虫にかぶれたとの診断。

でも、帯状疱疹じゃなくてよかった♡



今日は、叔父の事で、市役所、銀行、セレモニーホールへ。


日々、色々ある中で、スキマを縫ってジム通い💪

すべては、白馬のために



💪 おしまい 💪