【半年に及ぶマスク生活の結果?】
昨日のズンバサークルでの出来事…😁
両腕を上げ下げしながら横移動を繰り返す…
DVDでは海外のインストラクターが、ペアで腕を組んでクルクル回るンだけど…
コロナだから、腕を組むのは避けた…
というより、コロナ前からフィットネス強度を増すために😅
あえて、お隣の方とは腕を組ませず、左右に移動を繰り返す…
腕を上げ下げしながらの横移動は…
昔のインバーダーゲームのインベーダーさながら😅
傍で見てるとカワイイ🤪動きも…
やらされてる?当の本人たちはキツイ😅
曲のちょっとした"間"で参加者Mさん（推定年齢50代後半・男性）←ランニング仲間のMさんではありません。知り合いにはＭから始まる男性多し…😁
そのＭさんの口から思わず、ハァ〜
…とため息に似た吐息が…😅
ってか、本当にため息だったのかも?😅
まさか、息止めてませんよね?😅
曲の間とのあまりのタイミングの良さに、周りの女性陣、爆笑〜😁😁😁
そこで思ったのは…
確か、コレと同じ曲を同じ動きでコロナ前にスポーツクラブのスタジオでやったけど…
ココまで苦しそうにしている人は居なかった。
スポーツクラブだから?
体力的に優れた人が来ている?
いえいえ…
前述のＭさん自身も…
参加しておられました😅
コレは、ナニを意味するのか?
というと…
長らくの…
半年に及ぶマスク生活で…
呼吸が完全に浅くなっている!
思わず、その場に居る全員に言いました👍
皆さん…
誰も居ない屋外でマスクを外して思い切り深呼吸してみて下さい。
出来れば鼻も使って鼻呼吸で…
すると先ほどのMさんいわく…
深呼吸するだけで血圧が下がります👍
最近のニュースでは、筋トレと有酸素運動で死亡率が4割減少する…
とありましたが…
深呼吸こそ大事…
と感じさせられた一コマでした😅
【深まりゆく秋…学びと親交を深める】
昼夜の寒暖の差が激しい季節となりました。
昨日のお昼は、日中の日差しを浴びながら、家の畳の上でゴロゴロしてると…
ガラス越しに強烈な日差しが…😅
されど、今朝は…
今、暖房を入れながらこのブログを書いています。
なかなか体調管理の難しい季節ですが…
この昼夜の寒暖の差こそ…
美しい紅葉を生み出す素となるのですね🥰
昨日の参加者のお一人から、山口のお土産デス🥰
…と獺祭のスパーリングを頂きました🤩🤩🤩
今週末は関門海峡グルメジャーニーラン参加のため…
土日のサークルはお休みです😁
週末に備えて…
週の前半は、減量に勤しみます😅
