走り旅、時々ズンバ・・・！

　走り旅を続けていると・・・確かに夏場は、かなりカラダが絞れてくる・・・毎日、ビールを飲んでいるのに・・・である。だから私は「真夏」が大好き！なのだが・・・

　冬場の走り旅ほど体調を狂わすものは無い。毎日走っているのに、普段、仕事で事務机に向かい、夜はスポーツクラブで「ＺＵＭＢＡ」して・・・た方が体重が減っているとは、いったいどういうことだ！！

　ランニングというのは意外に消費カロリーが少ないのである。走り方にもよるが、特に私のように長旅の中でのランニングは、毎日続けられることを前提とした走りだから、自然と攻撃的な走りではなく、防御的な走りになる。

　防御的な走りというのは、極力、かかとを上げない、とうか足そのものを上げない、つまりすり足気味にひょいひょい進む。時には歩く・・・だから、体幹は、しっかり固定され、手と足が動くだけ・・・

　これが省エネ走法なのだが、消費カロリーも省エネらしい。走り旅から帰ってくると体重が増えている（笑）で、スポーツクラブでズンバで取り戻す（笑）の繰り返し。

　なぜ、ズンバが余分なカロリー消費にいいのか？というと・・・体幹を固定するのではなく、（中にはそういう動きもあるが）、体の中の筋肉や細胞を動かす・・・といった感じ。わかりやすく言うと、バーか何かをアタマから全身でくぐり抜けるような動作（ボデイーロール）や胸・腹・腰をとにかくよく動かす・・・普段の生活や運動では使わないような部位をものすごく使う。コレがいいのだ！

　そこで・・・各地の走り旅をしてきた（走っていない区間は、仙台～東京、京都～広島のみ。）私にとって、もはや日本縦断は手に届く目標となりつつある今、（実際、定年したら一人でも行く！と決めている。）、６０日～７０日も毎日だらだら走るのは気が滅入る・・・時には週に一日くらい走らない日を設けよう！ということで、全国各地のスポーツクラブに乱入～ズンバを楽しんじゃおう～って計画・・・！

　うん、我ながら明暗だ。早く来い！定年・・・待ってるぜ！

　お、コレ、どっかで聞いたセリフ・・・待ってろよ、萩！

　は、本日午後６時山口市の瑠璃光寺をスタートです。ということで今から山口へ。一応、連続１６回目のスタートライン、そして１３回目のゴールラインを踏む予定です。