7/9（土）の食事記録。
朝食はソイプロテイングラノラバーにフルーツ、ヨーグルト、コーヒー382kcal。
ランチはお弁当メニューの肉だんご、揚げ浸しで404kcal。
ごはんに２割程度の玄米混ぜてます。
夕食はポークソテー、破竹とお揚げの煮物、破竹の筍ごはん576kcal。
食材の関係で全部茶色い！！
おやつのクッキー・牛乳バー、晩酌のハイボールとフライドポテトを含め7/9（土）の総摂取カロリーは1918kcal、消費カロリーは311kcal、あすけん35点でした。
全然改善されない食生活…この調子だとリバウンドしちゃうかも( ; ›ω‹ )
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