レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと黒猫万君との日々…。

ピーナッツクリームトースト・ハンバーガー・塩鮭・晩酌~食事記録

2024-10-11 |   ├ ダイエット:食事記録

10/10(木)の食事記録。
朝食はピーナッツクリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで356kcal。

 

 

お昼はハンバーガーとみかん、コーヒーで456kcal。

 

 

夜は塩鮭、とろろ芋、沢庵で318kcal。

 

 

プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺・おかき、晩酌を含め10/10(木)の総摂取カロリーは2023cal、消費カロリーは479kcal、あすけん44点でした。

 

 

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美味しくタンパク質補給!カリッと小魚くん

2024-10-11 |  ├ デザート・おやつ

マルトモさんの人気商品「カリッと小魚くん」。
水産庁長官賞受賞の栄養価もばっちりな煮干しの美味しいおやつ♪

 

 

甘過ぎず絶妙な甘さとサクッ、カリッとした食感!
美味し過ぎる~( *´艸`)ムフ
口に残らない食べやすい小さい煮干しのサイズ感もイイのよね。
ついつい手が伸び、1袋食べ切っちゃいます。

 

 

タンパク質マニアな私にうれしい1袋にタンパク質14g以上。
筋トレ後に飲んでるプロテイン並の量!
私、カリッと小魚くんを食べた日はプロテイン代わりにしてます( *´艸`)ムフ

しかもタンパク質はもちろん、カルシウムやDHA・EPAも豊富に入ってる優秀なおやつ。
何て言ったって原材料はいわし煮干し(国内製造←ここ重要!)砂糖、いりごま、香辛料だけ。
お子様のおやつにも最適だよね。

残念ながら関東ではスーパーで売っていないのが難点!
でも大丈夫!!マルトモさんの楽天市場店海幸倶楽部から送料無料で購入できます。
お裾分けしたお友達も晩酌のお供にもぴったりだって気に入ってくれて、ポチっとしてました🤩

 

 

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