明太チーズトースト・ロールサンド・塩鮭～食事記録

7/1（月）の食事記録。
朝食は明太チーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで326kcal。

 

 

お昼はロールサンドとアイスカフェオレで382kcal。

 

 

夜は塩鮭など諸々で481kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの温州みかんバーを含め7/1（月）の総摂取カロリーは1361kcal、消費カロリーは460kcal、あすけん65点でした。

 

 

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