ポテサラサンド・牛すじコロッケ・納豆ごはん～食事記録

6/29（水）の食事記録。
朝食はポテサラサンド、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで382kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのチキンとナスのトマト煮込み、玉子焼き、牛すじコロッケ、ポテサラ、ハートのちくわなどで594kcal。

 

 

夕食は納豆ごはんにポテサラや卯の花、高菜漬けなどで494kcal。

サプリ、おやつのアイスモナカを含め6/29（水）の総摂取カロリーは1605kcal、消費カロリーは221kcal、あすけん77点でした。

 

 

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