7/10（日）の食事記録。
朝食はロールパンにスクランブルエッグ、鴨ロース、ミニトマト、夏みかん、ヨーグルト、コーヒーで446kcal。
ランチはガストの「レモンチキンバターソテー ＆海老と山芋オクラ豆腐」にライス小で895kcal。
ボリュームランチだったので夜は軽くおうどん446kcal。
おやつの海老せんべい・生梅飴・アイスモナカを含め7/10（日）の総摂取カロリーは2019kcal、消費カロリーは233kcal、あすけん39点でした。
外食は食べるものを選ばないと1食で1日分に近いカロリーになるから要注意！
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