チャーハン・冷やし中華・サラダチキンで晩酌～食事記録

7/31（日）の食事記録。
朝食はチャーハン、海藻スープ、漬物で566kcal。

 

 

ランチは冷やし中華514kcal。

 

 

夜はとうもろこしご飯少々、ハイボールとサラダチキンなどで晩酌して272kcal。

サプリ、おやつのスイカを含め7/31（日）の総摂取カロリーは1574kcal、消費カロリーは160kcal、あすけん65点でした。

 

 

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