ジャムトースト・月見とろろ蕎麦・ホウレン草のおひたし～食事記録

1/24（水）の食事記録。
朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで227kcal。

 

 

お昼は月見とろろ蕎麦409kcal。

 

 

夜は鮭フレークやホウレン草のお浸し、松前漬け、インスタントのみそ汁などで簡単に食べて739kcal。

 

 

プロテイン・サプリ、おやつの柿の種・コーヒーゼリー・チョコバナナバーを含め1/24（水）の総摂取カロリーは1812kcal、消費カロリーは414kcal、あすけん77点でした。

 

 

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