チーハムトースト・やきとり・鯖の味噌煮～食事記録

6/14（火）の食事記録。
朝食はここ数日デジャブなチーハムトースト、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー421kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのやきとりで394kcal。

 

 

夕食は鯖の味噌煮、切り干し大根の煮物、漬物で528kcal。
切り干し大根の煮物はお隣さんからの差し入れです。
サプリ、おやつのソフトせんべい・キャンディーを含め6/14（火）の総摂取カロリーは1612kcal、消費カロリーは342kcal、あすけん62点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！