ゾロ目だぁー😀

今日は、秀雄とゴッドハンドの身体のメンテナンスにいってきましたぁー🚙

身体中辛かったので、しっかり治療してもらいました👍

稼働範囲が広がり、胸の開きもスムーズになって、呼吸が楽になったぁー😀

足にしっかりバランスよく体重がのるようになり、体幹がぶれなくなった。

膝もしっかり治療してもらい、曲伸ばしがスムーズになった👍

さすがゴッドハンド❗

針もブスブス刺されたぁー

帰りにご飯食べて、レシート見たらゾロ目だったぁー😱❕

珍しいから写真撮った👀📷✨

公園でトレーニング🏃‍♀️

朝イチで、バド仲間と公園でトレーニングぅ➰🏃‍♀️💨

朝イチなので、誰もいませぇーん😀

アジリティ、バランス、スクワット、リズム体操等ぉー👍

最後にバトミントン🏸

頑張りました👊✨

日焼け止めつけてるけど、真っ黒になってきた😅

ダンス💃

外で、今流行りの痩せるダンス動画見ながら、踊りましたぁー💃

10分ダンス動画だったけど、めっちゃ腹筋使うからキツかったけど、楽しかった🎵

10分ダンスを３セットやったから、汗でビッショリ👕💦

気持ち良かった😀

外でトレーニングぅ➰

バド仲間と公園でトレーニングしましたぁー😀

アジリティ、スクワット、リズム体操、バトミントンステップなど、みっちりやりました👍

皆があまりやってない内に、しっかりトレーニングして差をつけられるよう頑張る👊✨

膝のリハビリトレーニングにもなってるので、バッチリ😃✌️

早い時間でやってるから、人がほとんど居ないから安心☺️

日に焼けてしまって、顔が黒くなってきてヤバい😱💧

青空ランチ☀️🍴

手作りチーズケーキ🍰美味しかった😋🍴💕

ラインビデオ電話でトレーニング

バド仲間と、ラインビデオ電話でトレーニングを一緒にやろうってことになりましたぁー😀

携帯をどうしようか迷ったあげく、家にあるもので、携帯掛けを作ってみたぁー🤣

今日朝イチで、家の近くのグランド⁉️の金網につけて、やってみたぁー⤴️

仲間も、携帯をうまく置いてできてたぁー😀

50分バッチリ一緒にトレーニングできましたぁー👍

仲間のフォームも、ポイントでチェックして教えたりして、楽しかったぁー😀

離れてても、顔が見れて良いよぉー🤣

お陰で、顔が日に焼けて黒くなってきたぁー😅

手作り感満載🤣(笑)

今日も公園

今日は、天気が悪いと思ってたら晴れてたので、バド友と公園で、バトミントンやりましたぁー😀

風もなかったので、バトミントン日和🤣

バトミントン練習できて楽しかった💃

青空ランチ☀️🍴

公園でトレーニングぅ➰

仲間と地元の公園で、アジリティトレーニング🏃&青空ランチしましたぁ～😀☀️🍴💕

ガッツリトレーニングしだよぉー🏃‍♀️👊✨

疲れたけど、気持ち良かったぁ～⤴️

そのあとは、ご褒美に、青空ランチ☀️🍴

日焼けしてしまった😅

楽しかった🎵



手作りガトーショコラ🍰

身体のメンテ

昨日は、秀雄とゴッドハンドの身体のメンテナンスにいってきましたぁ～🚙

身体中鉛のようで、ガチガチで辛かったけど、しっかり治療してもらいました😀

稼働範囲が広がり、呼吸も楽になって身体中軽くなり、足にしっかりバランス良く体重がのるようになりました👍

膝もしっかり治療してもらい、伸曲がスムーズになって、楽になった👍

針もさされたぁー

さすがゴッドハンド❗

しっかり自分でもケアーしなくちゃっ

二人とも、しっかり治療してもらいました😀

帰りに食事したお店で、サービスでデザートもらったぁ～🎵

美味しかった😋🍴💕

パンケーキ

今日は、実家に行って来ましたぁ～☺️

両親が高齢なので、心配で実家にちょくちょく行ってます🚃💨

元気だけど、お母さんが少しボケてきてるから、一緒に散歩して沢山話をして、脳を使わせないとねぇ➰😀
お父さんは、耳が少し遠いけどしっかりしてるので安心😊

いつまでも元気でいて欲しいぃ～🛐

お母さんと散歩して、近くのパンケーキの美味しいお店でランチしました😆

お店を覗いて、人がいなかったので、食べることにしました😀


美味しかった😋🍴💕

晴天🌞

地元の海岸の近くの広場で、バド仲間とアシリティートレーニングぅ➰👊✨

脚がパンパンで、疲れたぁ～😅

でも、天気🌞良くて気持ち良かった😀

終わってから、青空ランチぃ～🎵

楽しかったぁ～😃

怪しいぃ～🤣(笑)

睡眠の質の向上サプリ

最近、仕事疲れとストレスから熟睡できてなく、次の日もスッキリせず疲れがたまるばかりぃ～😅

そんな時、アスリート知り合いがサプリを載せてて、試しに飲んでみようかなぁーとネットでポチっとして、頼んじゃったぁ～😀

寝る前に飲むんだけど、眠りが深い感じがして、少し朝スッキリするようになりました👍

暫く続けてみよぉーとっ☺️