チーム小藤(能城)

元ラケットボール・スカッシュ全日本チャンピオン二つの競技で2冠
ブラックナイトメーカーアンバサダー

2011年02月28日 19時59分37秒 | 日記
今日は、雨で寒いなぁーと思ってたら、練習終って外見たら、雪が降っててビックリ

でも、また雨になったので良かったぁー

雨にも負けず、練習頑張ったよん

練習後、ホット午後ティーで、ホッと一息





蒸し豚シャブ

さっぱりして美味しかったよん
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練習会報告

2011年02月27日 17時28分42秒 | 日記
今日の練習会、無事終了しました

10名の方に参加して頂き、ありがとうございました

初めての参加の方とかも居ましたが、すっかり溶け込んでて、盛り上がってましたねん

たくさん試合して、見る方でも、すごい盛り上がって、楽しかったですねぇー

次回の練習会は、『3月20日(日)』の予定です

また、詳細載せますね


参加の皆さん、お疲れさまでした





参加の方から、ドクター水素水を頂きましたぁー

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ごぼうチップ

2011年02月26日 22時37分53秒 | 日記
飲み会に行ってきましたぁー

まだまだ飲み会は続いてますが、私は、一足先に帰ってきましたっ

かんぷぁ~い



ここのお店の一番人気、ごぼうチップ

まいう~


明日の練習会、お待ちしてまぁーす

おやすみなさい
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大忙し

2011年02月26日 18時33分33秒 | 日記
今日は、レッスン前に、軽くトレーニングと体幹をしましたっ

地道なトレーニングを、コツコツ積み重ねが大事だねっ


レッスン生から、イチゴ大福を差し入れに頂きました

白アンのイチゴ大福珍しいけど、余り甘くなく美味しいぃー


レッスンが終ってから、急遽、ちょっとしたお手伝いに行ってきました

少しは、お役に立てたかなぁー

お手伝いの休憩で、マクドを頂きましたぁー

ジャンクフードばかりで、身体に良くないねぇー


さっ、これから、飲み会があるので、行ってきまぁーす

近場での移動三昧
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ホットヨガLUBIE

2011年02月24日 22時12分14秒 | 日記
随分前に、ホットヨガやったことがあり、友達がやってみたいと言うので、たまたまキャンペーンやってたので、久しぶりに行ってきましたっ


ホットヨガラビエ千葉店


久しぶりだったので、めっちゃ身体が固かったけど、汗は、流れるように出まくりぃーで、終ってから、身体がスッキリしましたよん

友達も、満足してましたっ

あと一回、体験出来るので、また来週行ってきまぁーす

身体がスッキリして調子が良くなるので、会員になろうかなぁーと検討中ざんす
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マイアミバーガー

2011年02月24日 09時49分23秒 | 日記
おっはようござる

今日は、余り天気が良くないねぇー

マックの期間限定ハンバーガーシリーズ


アイダホからマイアミになりましたが、私は、マイアミのメキシカンの方が好きですよぉー

タコチップが挟んであって、ピリッと辛さが、絶妙に美味しいぃー



マイアミの次は、マンハッタンなので、楽しみにしてよぉーっと
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今日2月23日は・・・

2011年02月23日 17時51分48秒 | 日記
富士山の日でしたぁー

今日は、温かくて過ごしやすいですねぇー


時間が余りなかったので、短期集中で練習頑張ったよん




テクノ時代の元レッスン生から、たくさん差し入れを頂きました

めっちゃ嬉しいぃー
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銀座プリン

2011年02月23日 08時45分36秒 | 日記
おっはようござる

まだ、脚が筋肉痛で、いたたぁ~

暫くは、試合に出ず、試合連戦出来る、身体作りに専念してますが、身体をシェイプもさせなくちゃいけないので、大好きなスィーツを止めま・・・

って言うのは、ストレス溜まって無理なので、朝だけ食べることにしました

たくさんは、食べませんょ(苦笑)

次の試合(未定)の時には、パワーアップした私が見せられるよう頑張りまぁーす



文明堂銀座プリン



モチッとして、ボリュームがあって美味しいぃー
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虎の穴基本練習

2011年02月22日 20時41分59秒 | 日記
今日、虎の穴基本練習に行ってきましたぁー

お尻と脚が筋肉痛でしたが、なんとか動けましたっ

でぇーも、打ってる感じがイマイチしっくりせず、スカッとしないなぁー

三週間、脇腹を庇って打ってたので、変な癖になってしまったから、修正が必要


コントロールショットとフットワーク入れてのショットやりました

鬼コーチ?にアドバイス受けながら、頑張ったよん





インパクトの良い例、悪い例

悪い例(ラケットのヘッドが落ちてる)



良い例(ラケットが平行になってる)



皆さん、違いが分かりましたか????
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今月の練習会最終告知

2011年02月21日 19時33分56秒 | 日記



前回の練習会風景



午後の練習は、脚が筋肉痛で動きが悪かったけど、後半動きだしてきて、まずまずだったけど、なんかしっくりいかなかったなぁー




この間も練習会のお知らせしましたが、今週末になりましたので、再告知します


日時   2月27日(日) 10時~14時

場所   ルネサンス稲毛


皆さんで、ゲーム回します(レッスンは一切行いません)


入館料(会員以外は、小藤練習会特別料金)とコート代が必要ですので、ご了承下さい


受付で、必ず『小藤練習会にきました』と伝えて下さい


皆さんのご参加お待ちしてます


問い合わせ

team.kofuji@gmail.com
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おはよう

2011年02月21日 11時16分42秒 | 日記
今日、早朝のノルディックウォーキングの練習会に参加させて貰いました

今回で、二回目なので、だいぶポールをうまく使えるようになり、変に力が入らなくなりましたっ

身体のバラスが良くなりますし、身体全身筋肉使うので、いいトレーニングになります

ポールを使います



60分歩きましたが、気持ち良かったよん








終ってから、スタバーのカフェモカで、ホッと一息



午後は、練習頑張りマッスル
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脚が重いぃー

2011年02月20日 16時01分58秒 | 日記
今日は、練習前に、軽くトレーニングと体幹しましたっ

練習は、身体と脚がオモオモで、動きが悪かったなぁー

脇腹も、まだ少し痛いので、思いっきり打てず、ストレスがぁー

早く脇腹治らないかなぁー

頑張ったよん




ファイテンネック、やはり見つからないので、ファイテンネックのいろんな種類を見て、これ↓↓買いました

勝負の赤にしましたっ
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八角

2011年02月19日 23時34分01秒 | 日記
今日は、レッスン前に軽くトレーニングしましたっ


レッスン生から、ガトーラスク『グーテ・デ・ロワ』ホワイトチョコレートを頂きました

めっちゃ美味しいぃー



レッスン終ってから、超~久々に、稲毛のレバーの美味しいお店『八角』に行ってきましたぁー

レバーは、貧血に良いですからねぇー


こんなに、レバーが大きくて、食べ応えがあって、めっちゃ美味しいですよぉー

癖がないので、レバー苦手な人も絶賛してました


明日は、練習頑張りマッスル

おやすみ
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豪雨→強風

2011年02月18日 15時24分35秒 | 日記
豪雨が止んで、晴れた思ったら、すごい強風で、電車に遅れが出てるみたいですねぇー

自転車に乗ってて、飛ばされそうになっちゃいましたっ


今日は、レッスンが終ってから、脇腹がまだ痛いので、軽めのトレーニングと体幹だけやりりました


今日、とてもショッキングゥーな事がありました

何年も付けてた、お気に入りの、限定ファイテンネックレスが、紛失してしまいましたぁー

来た道を見回したり、ルネの中を捜したりしたけど、なかったよぉー

同じのは、売ってないから、違うの買うかっ


最近、お気に入りの物を紛失することが多く、紛失する度に、落ち込んでます

手袋→ピアス→ファイテンネック

これ以上、紛失しないよう気を付けまぁーす


抹茶ラテで、気持ちが落ち着きましたぁー




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豪雨

2011年02月18日 09時26分18秒 | 日記
おっはようござる

外は、凄い豪雨だぁー

これからレッスンに行ってきまぁーす

レッスン生の皆さん、気を付けて来て下さいねっ


そういえば昨日練習中に・・・



ガットが切れてしまったんだぁーショックぅ~

試合の時に切れなくて良かったっ
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