チーム小藤(能城)

元ラケットボール・スカッシュ全日本チャンピオン二つの競技で2冠
ブラックナイトメーカーアンバサダー

ドイツパンフラウクルム

2016年09月29日 18時17分35秒 | 日記
今日は、運動療法士のリハビリでしたっ

かなり体重乗せてやったので・・・

ジャンプ系は、今回もやらず、まだダメみたいです


そういえば、伊達公子が恵比寿にドイツパン『フラウクルム』をOPENしたの知ってたけど、友達が、先週東レテニスを観戦に行ったときに、
出店してたらしく、ラスク買ってきてくれて、お土産に頂きました
プレッツェルが食べたかったけど、売り切れてたみたいで残念


ちょっと固めで、バターが効いてて美味しかったぁー


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トレーニング

2016年09月27日 20時49分12秒 | 日記
今日は、知り合いのトレーニングぅー

膝の調子が良いので、順調に筋力強化出来てます

このまま順調に、いってくれるといいなぁー

頑張れ膝

頑張ったよん











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オーシャンテーブル

2016年09月25日 21時38分22秒 | 日記
今日、急遽友達とオーシャンテーブルのバイキングに、ランチに行ってきましたぁー

人気があるから、かなり待つかもと友達に言われたから、覚悟してたら、すぐに入れてラッキーでしたっ

景色を見ながら食べれる席は埋まってて残念だったけど、写真だけ撮っちゃった(笑)


バイキングだけど、どれも美味しかったぁー

美味しい物食べながら、話が盛り上がり楽しかったっ







美味しいお店に連れてってくれて、ありがとーーーーーーーー





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くつ乾燥機

2016年09月25日 08時40分58秒 | 日記
昨日は、スポーツドクターの診察でしたぁー

膝は、だいぶ良くなってるようだけど、少し水が溜まってるけど抜くほどでもないそうで、ヒアルロン酸注射を打ちましたっ

昨日は、ドクターが少しお疲れのようで、突っ込み満載でドクタータジタジでした(笑)

11月のシングルの試合出ても良いと許可がでたぁー

でも、膝の状態が良くなってきてるけど、腫れて痛くなったりしたら、予約診察日じゃなくても連絡してきたら診るからと言われたっ

良いスポーツドクターだぁー


雨の日が多く、靴が濡れて中々乾かないので、昔、賞品で貰った『くつ乾燥機』探して見つかったので使ってみたぁー


すぐ乾いて便利だねぇー



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酪農の里

2016年09月23日 12時26分34秒 | 日記
アフターは、酪農の里に行って、とろろそばとソフトクリーム食べてから、温泉にに行って疲れを癒しましたぁー

~の、H雄の実家に行って、義妹の子供の誕生日お祝いして、盛り沢山の一日でしたっ










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千倉ロードレース応援

2016年09月23日 12時17分08秒 | 日記
昨日は、H雄が千倉ロードレースハーフに出るので、応援に行ってきましたぁー


豪雨で、警報も発令するぐらい凄い雨の中、快走してましたっ

年代別で、Ⅰ時間12分 3位入賞

おかげで、私は応援で靴がビッシャリになってしまった

スタート






ゴール


3位入賞おめでとう



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バトミントンヨネックスオープン

2016年09月21日 22時42分50秒 | 日記
バトミントンヨネックスオープン、観に行ってきましたぁー


バッチリイメージトレーニングぅ~してきましたっ(笑)

見応えありました







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練習

2016年09月20日 22時17分17秒 | 日記
今日、バトミントン練習に行ってきましたぁー

気候のせいか、膝に違和感あったけど・・・

バトミントンは、なんかしっくりせず、シャトルのインパクトのタイミングも良くなく、スランプになってしまった

やってても、ちゃんとビシッと打てないから集中出来ないし、楽しくなく悪循環だねぇー

なんとかスランプから脱出しなくては・・・

膝も気になるから、しっかり踏ん張って出来ないのもあるんだけどねっ

焦らず、諦めずだね

頑張れ私

五目堅焼きそば、美味しかったぁー


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アップルパイ

2016年09月19日 20時04分09秒 | 日記
昨日一昨日と、揉み返しで、ものすごく眠たくて身体が怠くて、まったく気力がわかず大変でしたぁー

今日は、二日間の怠さが何だっただろう?と思うくらい、疲労が抜けて身体も軽くなり、気持ちもスッキリ

仕事も、大忙しだったけど、ミスもなく無事終わりましたっ

今日は、なぜか?鬼のようにたくさん親子連れがきて、凄かったっ


めっちゃ疲れて甘い物が食べたくなり、アップルパイを食べましたぁー

まいう~

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ステーキ

2016年09月16日 19時36分59秒 | 日記
今日は、ゴッドハンドの身体のメンテに行ってきましたぁー

身体中痛くて疲労困憊だったので、やはり酷かったようで、めちゃめちゃ痛かったです

でも、身体が軽くなり、可動範囲も広がり、脚に体重もしっかりのるようになりましたっ

鍼もうたれたぁー

膝もしっかり治療してもらい、膝がスムーズに動かせるようになった

さすがゴッドハンド

意識してやらなくちゃっ


昨日の夜、テレビで美味しいステーキ特集やってて、今日、ステーキ食べたくなったので、食べちゃいました

柔らかくて美味しかったぁー

満足ジャー




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疲労困憊

2016年09月15日 17時01分38秒 | 日記
今日は、理学療法士のスパルタリハビリでしたぁー

膝の調子が良くなってきたので、気持ちにも余裕が出てきたので、色々聞きまくって盛り上がっちゃいましたっ

だいぶ筋力ついてきたけど、暫く腫れてたせいで筋力が落ちてたので、まだまだ筋力つけないとねって言われちゃいましたぁー

ここ最近、膝の調子が良くなってきたので、トレーニングやバトミントン練習やりまくりぃーで、身体中が痛くて眠れず疲労困憊

明日、やっとゴッドハンドの身体のメンテなので、しっかり治療してもらいます


ベローチェのコーヒーで、ホッと一息


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トレーニング

2016年09月13日 20時59分40秒 | 日記
今日は、知り合いのトレーニングぅー

膝の調子が良くなってきたので、バランス修正トレーニング

徐々に、筋力強化出来るようになってきましたっ

頑張ったよん





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昨日

2016年09月12日 13時07分01秒 | 日記
昨日は、H雄が神奈川県スポーツ祭典トラック陸上競技会に、1500mと5000Ⅿに出場したので、応援に行ってきましたぁー

大和陸上競技場、改装したばっかみたいで、トラックのタータン綺麗でしたっ

最初は、1500Ⅿ出場

スタート




4分31秒、3位でゴール



続いて、3時間後に、5000m出場

スタート




脚に乳酸溜まった状態で、16分35秒、五位でゴール


一日に、2レースは、凄いけど、記録もまずまずで、頑張ったと思います



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代行

2016年09月10日 08時12分57秒 | 日記
今日は、代行で仕事

早く着いたから、コーヒーでホッと一息

今日も一日がんばろぉー(^O^)


そろそろ準備しなくちゃっ



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ケトロベル

2016年09月08日 20時14分53秒 | 日記
今日は、運動療法士のリハビリでしたっ

ちゃんと隠さずに、スポーツドクターに言われたことを伝えたので、基本の動きをやることになりました

腫れもなくなって調子良くなってると言ったけど、ジャンプ系はやめときましょうとなり残念

でも、先週スポーツドクターの診察の時から、腫れもなくなってきて調子良くなってきたので安心


自宅でもトレーニング用に、ケトロベルを買いましたっ

ブルガリアンスクワットとか、色々なトレーニングがアレンジしてできるので・・・


台は、百均で材料買ってきて作りましたっ

我ながら上手に出来たざんす

膝の状態が良くなってきたので、筋力が落ちた脚を筋力強化しなくちゃっ

頑張れ私



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