今日の永和台サロンは、「健康チェックと笑いヨガ」を行いました。
初めて健康チェックをするという人が２～3人いました。
「エッ いっぺんにこんなにもチェックができるの？」と驚いていました。
途中でエアコンの修理に見えて、随分ホコリがたまっていて、エアコンが効かなかったようです。お陰で少しづつ温かくなってきました。
笑いヨガの始めに、手をよくこすり合わせて、温まった手を顔に当てて、顔を温め、しっかりと手を叩いてから、「ホッホッホ ハッハッハ 」と手をたたきながら、体をゆすり、「イェイ」と言って両手を上げる。
子どものおまじないで、手をたたきながら「イイぞ イイぞ イェイ」「ヤッター ヤッター イェイ」と言って両手を上げる。
基本的な動きを覚えたあとで、「手をたたきましょう」を歌いながら、手をたたき、「笑いましょ ワッハッハ ワッハッハ アア おもしろい」で思いっきり両手を上げて、大笑いをする。
「笑いましょ イッヒッヒ」と同じように隣同士顔を見合うと、自然に笑えるようになる。
自己紹介笑い、豆まきをして笑い、ひな祭りで笑い、笑い疲れてきたら、目をつむり、ハミングすると、笑って興奮した気持ちが落ち着いてくる。
眠れない夜などに、人差し指で片方の鼻の穴を押さえて、息をゆっくりと吸い、親指でもう片方の鼻の穴を抑えて、ゆっくりと息を吐くことを繰り返すと、やはり気持ちが落ち着いて、眠くなります。
笑いヨガのあとは、手作りの、お漬物の差し入れとぜんざいとで、おしゃべりの花が咲きました。
午後からは、絵手紙を２人で書いているのを、１人が見学自然にするという形になったが、書いている方はなんだか恥ずかしいものである。
今日の万歩計は、6,227歩でした。
