【1,500ｍ≒25分切りメニューから［50ｍ≒50秒＋5秒］×16】

　1,500ｍ≒25分切りメニューから、インターバル［50ｍ≒50秒＋5秒］にチャレンジ。
20本のところ16本でＤＮＦ。50秒をオーバーしてでも残り４本我慢すべきだったか。
でも腹筋を意識した泳ぎが出来たので良しとしたい。

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９日
　SWIM:1,200ｍ
　　300ｍプルアップ
　　［50ｍ≒50秒＋5秒］×16
　RUN：40分スロージョグ≒5㎞
　終了時の体重：64.0㎏　体脂肪率：16.0%　Min:45bpm