夕方の同窓会を前にひと泳ぎ。54秒／50ｍペースからスタート、500ｍ以降は53秒／50ｍ、1,000ｍ以降は52秒／50ｍへ上げる。
左手のかきが理想に近づいてる感覚、26分25秒はベストに近い。
ＯＷＳでも同様な泳ぎを目指しましょう。
15日は同窓会で飲み過ぎたようで一日中気分が優れなかった。自分はお酒が弱いことを痛感、控えましょう。
神経痛風の腰や膝、股関節の痛みを感じた。このところオーバートレーニング気味だったのかも。
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１４日
SWIM:1,700ｍ
8分55秒⇒8分50秒⇒8分40秒≒26分25秒
１５日
OFF～積極的休養日…夕方ウォーキングのみ。
終了時の体重：64.2kg 体脂肪率：15.4% Min:46bpm