ゴールデンウィークの最終日は朝から雨、午前中は部屋の中でまったりと休養をとった。
夕方からのSWIM練習は500ｍプルビルドアップ泳（9分）の後、［100ｍ≒1分38秒＋レスト12秒］×6本。
8本の予定だったがDNF、心拍数は余裕の120bpm、1分40秒に落とせばできるのに…。
あましんスタジアムに移動してビルドアップ走≒６㎞、6:53/㎞から4:39/㎞（Av5:52/㎞）
昨日のヒルクライムの疲れもさほど感じず走れたことは良かった。
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６日
SWIM:1,200ｍ
500ｍプルアップ≒9分（55秒⇒50秒／50ｍ）
［100ｍ≒1分38秒＋12秒］×６本
RUN:6.2㎞≒36分（5:52/㎞）
終了時の体重：63.0㎏ 体脂肪率：16.2% Min:46bpm