スポーツジムで６時半から体幹トレーニング、その後、７時からSWIM練習開始。
泳ぎ始めは両肩・両腕が重たい感触、でも苦手な左手をキャッチからプッシュまで正確な動きを心掛けていくうちに、50ｍを53秒～52秒までペースアップが出来た。
1,500ｍ（プル）≒27分30秒程度、昨日のRUN練習の疲れなのか左足脹脛が攣った。
痙攣のためバタフライの練習は無し。
第６回天草四郎サイクリングフェスタのゼッケンが送られてきた。
最近100ｋｍ超えライドが出来ていないのが少々不安。
天候が良ければいいのだけれど。例年、雨模様だから。
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２０日
体幹トレーニング
SWIM:35分≒1,700ｍ 1,500ｍ≒27分30秒