距離の上書き繰り返し

【表に出ようか裏山にしようか、、、分岐点にて】

例年ならあまり調子の出ない「魔の9月」なのだけど、今月はレースも入れていなかったし、夏場に引き続き淡々と朝ジョグを繰り返した1ヶ月だった。
大体ほぼ決まったコースに走りに出て、ぐるり回って来ると約15km。ちょっと余計なところを回って16kmになると、次の日からはそれを下回るのがなんか嫌で16kmが自然に決まり事になっている。数日してちょっとコースを変えてみたら17kmになった。するとまたその距離が標準になって行く。・・・こうしてちょい足しが繰り返され、とうとうここ数日は18kmオーバーを要するようになっていった。途中でアンテナに引っかかる光景に出会うと写真撮影のためにストップしているので、結構時間を食う。それでも夜明け前にスタートしているので時間はたっぷり。
今月はぎっくり腰の洗礼もあったにも関わらず、こんな調子でだらだら走っていたらやっぱり昨年12月以来の500kmオーバー達成。ただ距離を踏めばいいという訳じゃないのはもう重々承知だし、ここ数年は完全に「量より質」主義で通していた。それでも、なんかここ数ヶ月「地脚の目減り」を感じていたので7、8、9月と3ヶ月、1日も休まず走り貯めてみた次第。
9月も今日でおしまい。さて、来月はどうしようかな。

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46年前って

昨日は山中湖のビルダーさんチームの作業現場に突撃したが、実は向かう道すがら愕然としたことがあった。

高速を使わず下道で。甲州街道・大垂水峠から懐かし北丹の会場付近を抜け、東京オリンピックの自転車ロードレースのコースでもあった道志村へ。山伏峠を上る訳だがそう言えばと思い出して妻に話し始めた事件。若干二十歳くらいの時のこと。サイクリングクラブに所属していたハリ天、イベントの集合地・西湖のユースホステル目指して家から自走していた。
が、山伏峠まであとカーブ二つくらいのところで突如バタっと倒れてしまったのだ。当時のペダルは今のようにビンディング式ではなく、トークリップについているベルトで足を固定していて、転倒した時にパカっと勝手に外れたりしなかったので、本当に自転車ごとバタリ。登りの最中なので本当にパタリ。初のハンガーノックだ。自転車とともに横になったままフロントバックから母が作ってくれたおにぎりを取り出しかぶりつく。すると即時回復。ハンガーノックの典型だったという話。
まぁ、それはともかく倒れたあたりは確かまだ地道（砂利道）だったはずだったということを思い出した。そんなはずない？　いや、妻に思いっきり指摘されてしまったのだけど、この話はもう46年も前の話だという現実。瞬間、頭クラクラして来た。46年！

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行先変更

【あの頃が一瞬で甦るチーム】

詳細は今は省くけど、25歳で小学校の教員になる時に宣言したこと。多分、妻以外誰も信じていなかったと思うけど、、、。

小学校の先生をやるのは35まで。それ以降は職業欄に「自由業」と書く。

誰も先のことはわからないし、色んな流れもあるし、そう思い通りに行くものでもない。それでもやっぱり引き金が引かれるような出来事が起こり（母が思い残すことはないと58歳で亡くなる）、結果的には本当に自分で全てを決めることが出来る「自由業」へと転身することになった。長くなるので詳細は省くけど、、。

さて、一度きりの人生なのでなるべく悔いなく生きたい。ささやかながら今の望みは朝、晴れた空を見て「ちょっと出かけてみようか・・・」と言ってフラッと予定外の旅に出る。そんなこと。
老老介護していた94歳の父が7月についに施設に入所することになって、急に自由な時間が増えた。今日はそもそも仕事が休みなので、北の方へドライブに行こうと計画していた。が、あちこち小さな不具合が出て来ている家のことでビルダーさんと連絡を取ってくれていた妻の元に、今山中湖で仕事していると大きな富士山の写真とともにメッセージが。我が家を建てて下さった大工さん達も一緒だと。
ふふふ、これは突撃だ。ってことで急きょ行先変更。差し入れ持って山中湖の別荘修繕中の作業現場を訪ねた次第。7年ぶりに皆さんにお目にかかり、ちょうどお昼休み、ワイワイ語り合ってきた。

【2013年、運命の出会いだと感じたビルダーさんと】

ちょっと行き先が変わったという小さな出来事だけど、ハリ天にとっては大きな幸せを感じる出来事なのでした。富士山だけが雲に覆われてほとんど見られなかったけどね。

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老舗を大事に

【建具屋だったという曾祖父作の千本格子もしっかり生きてます】

出て来ない出て来ない、だとか
忘れた忘れた、だとか
思い出せない、だとか

Facebookを開くと「過去のこの日」っていうページで投稿記事があれば1年前の今日とか5年前の今日とか、、、懐かしい写真と記事が出てくる。
「○年前の今日」はこうして自動的に見せてくれるけど、過去の記事や写真を検索することは、、、面倒だよなぁって。
で、いつも頼りになるのが2005年から始めた自分のこのブログ。毎日更新をウリにしていたので結構小さなネタが散りばめられている。なので、あれなんだっけっていう時にブログ内検索をかけると大抵は目的の物（事）に辿り着くことが出来てとっても役に立っている。
最近、月に数日しか書かなくなってしまっていて、勝手に自分に対して心苦しくなっていた。なので、人のためでなく自分のため（備忘録＆ボケ防止）なのだからな、もっと書こうっなて密かに（ずるずるっといつの間にか）決意していたという訳。

と、ここまで来て、Facebookの記事検索について調べてみたら、なんだしっかりなんでも簡単に検索出来るんだ。ま、本当に便利な世の中になったよ。
そんなこと言ってもFacebook記事より長い歴史を誇るこのブログだ。紆余曲折、なんだかんだで来月には満16年を迎えるという老舗なので、やっぱり大事にして行こうと思う今日この頃です。

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久しぶりのWith Run

【66 vs 48】

単身赴任で現在関西在住のツジちゃん（トライアスロンのバラキン会繋がり）が上京の折に遠路はるばる訪ねて来てくれた。昨日は鍼治療からの3人宴。

最近はすっかりトレランにハマったと言うので、今朝は裏山ご案内。全部走れる七国山トレイルのサーキットコース。こんなに山で走り続けたの初めてだと喜んでもらえてめでたしめでたし。早く行けと後ろから煽られ気分のハリ天、必死で食らい付いていたというツジちゃん。真実はどっち。

【アリクイに見える？】

実は彼とは18歳もの歳の差があるのだ、びっくり（してどうすんだ）。同じレースに出たことはあるけど、ちゃんと話をしたのは実は何年か前のバラキン会（飲み会）でほんのちょっぴり。実はその実態をお互いに知らないという。なのに濃い時間を過ごしてしまった。まぁ、Facebook恐るべしだ。
そして実は、、、この18歳差の二人は恐ろしく盛り上がる共通点を持っていたのだ。
何を隠そう生誕記念日が同じ9月4日。苦しむ日。そしてＢ型、もちろん乙女座。ジャーン。

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まだまだ大丈夫かも

【記憶の窓を求めて】

すぐに忘れてしまう。思い出せない。あれあれ、あああれね。あれってなんだよ。出てこない。
高年齢の患者さん方と「出てこないあるある自慢」をしているハリ天、ハリマネです。

でも先日こんなことが。
Facebookのページで流れてきた動画の一つ。コーラの中にどれくらい砂糖が入り込んでいるか確かめるために煮詰めていく実験動画。煮詰めている間に、普段口にしている物で思いの外砂糖（糖分）が多く含まれる食品ベスト10！を次々と発表していくと言うのがあったのです。

ふむふむなるほどねと一通り見終わって、その後、その中身を妻にも教えてあげようとしたのに、、、、ベスト10を何一つ思い出せない。うーん、ショックで唸ったら一つだけ思い出した。たった一つ。10位の食パン、、、。これだけ。
あまりのショックで落ち込みました、ホントに。ところが翌日、翌々日と日を追ううちにそう言えばあれがあったと突如いくつか思い出せた。メモしておいたらやがて芋づる式に出てきた。

ベーグル、ヨーグルト、ワイン（甘口）、ドレッシング、グラノーラ、スムージー、ドライフルーツ、プロテインバー、、、と順不同だけどとうとう10個のうち9個まで思い出せたという奇跡が起きた。
自信喪失から一気に立ち上がる。案外捨てたものではない。問題の動画を見つけ出して確認したら、最後の出なかった一つは「加工食品」。ま、だから何って問題なんですけどね。諦めなければまだ大丈夫。

今回話題にした動画はこちら

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汗はどこから

言わずと知れた大汗っかきのハリ天です。
だいぶ涼しくなってきた今日この頃、特に朝の日が上がる前などはひんやりといい気持ち。それでも気温20℃を超えていればゆっくりでも1時間を過ぎた頃からランパンが汗で張り付いて来る。15〜16kmのジョグを終えて家に戻る頃には、全身から滴り落ちる汗で上も下もぐしょぐしょ。まるで川から上がって来たかのような出立ち。もちろんシューズもびっしょりなので毎回洗い流す始末。

このところ通って来て下さっている患者さんにそんな話をすると、私だってすごい汗っかきだよと汗自慢の応酬。そんな彼女に犬の散歩中にばったり遭遇。ハリ天の濡れ具合を一目見てウワーっとそっくり返った。勝った。

これらの大量の汗はどこから主に出てるのか。よーく観察してみると、主に額ライン、耳の上あたりから吹き出しいる模様。こんなにびっしょりでも頭のてっぺんは全く濡れていないのが摩訶不思議。この頭の下部から噴き出た汗がまず顔に滴り落ち、やがて引力の法則に従い下へ下へ。ランパンを濡らしている汗はほとんど頭から噴出したかのよう。本当か。本当だ。

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忘れた頃にやって来る

【なんか懐かしい日産のワンボックスカーが】

20日（月）に40kmをサラッと走れて、しかもその後普通に（何事もなかったかのように）休日を満喫出来て、翌日は早朝から久々のドライブに出かけ、足がだるくなっていたけど走っていたら超快調になった、しめしめなどとほくそ笑んでいたハリ天だが、、、。

昨日の朝も今朝もなんだか足がドヨーンと重いし、ナチュラルジョグのスピードは一向に上がって来ない。
直後でなく、翌日でもなく、、、、。そうだった。筋肉痛や長時間運動の後の浮腫みも最近はうんと遅れて出てくるんだった。世に言う「遅発性〜」っていうやつだ。直後やたら元気なのも反応が遅れてるだけなんだな。ちゃんと遅れて疲れるのか。忘れた頃にやって来るってことを忘れてたってことか。くそッ。

よくよく考えると長時間運動後は浮腫み（水分が不足で体が大慌てで溜め込んでいる）で体重激増（確実に2kgは増える）は自分にはいつもの現象。それでも10年くらい前は遅くとも2日後には解消していたのが、段々に戻りが遅くなり、近頃では金曜日、、、いや土曜日？1週間も引きずることさえあるのだ。ちッ。

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ボロボロボンダイ

【あちゃぁ〜】

今朝はドローン、じゃなくてドヨーン。そう話はうまく進むばかりじゃない、ね。
で、足がやたらと重いのでなんとなくもうお釈迦にするはずだったHOKAのBONDI 6を手に取り、思わずまた履いてしまった。びっくりする程ボロボロになっていて、こんなにボロにしたのは初めてなのだけど、やっぱりそれだけ馴染んでいてホッとするのは確かなのだ。ドヨーンとしている時に履きたいシューズなのか。

【ソールはまだ大丈夫なんだけど】

【紐穴もちぎれてる】

でも、流石にスカスカして、時々、ん？なんか変？
昔、日本上陸の頃、あんなに履かないと言い切っていたHOKA ONEONEのシューズだったはずのに、今こうしてこんなにも良い相棒になってしまうとは、、、。わからないことはいっぱいある。決めつけてはいけない。

【Garmin connectでしっかり記録してあるのだ】

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夕練

【ごきげん、大室山ロープウェイ】

今日の練習は暗くなる頃から。いつもと真逆な時間。
最後の休日、たまにはと早朝からドライブ（海を見て山に登る→西湘バイパス〜箱根〜大室山など）に行っていたのだ。

【沈みゆく月と共に】

ずっと運転で座っていたせいか、昨日のロング走のせいかとにかく足が浮腫んでいて重い。走るどころの話じゃないって感じ。
でも7月からとりあえずは毎日走ると決めてしまったら、今度はやめることが出来ないという悲しくも喜ばしい性（サガ）。
で、タラタラと走っていたら追い討ちをかけてくるビッグウェーブ。側にある真っ暗なトイレに駆け込みスッキリした途端。身体中にまとっていた皮を何枚も何枚も剥がしたかのように軽くなりぐんぐん走れるようになってしまった。
なんなんだ、これは。

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ロング走復帰

【急げ〜】

腰痛で1週休んでしまった週末ロング走に、1日ずれたけど復帰。夏の暑い頃に比べたら断然走りやすくなって来た。なので、スタート時刻も4時と1時間遅らせて。だいぶ日が短くなっていて4時ではまだ真っ暗。いいんだなぁ、このまだみんな起きていないだろうっていう時間に走り出すのが。特別感。

深い眠りの中の妻にはざっくり30kmオーバーでとLINEしてスタート。
今朝はいつ以来だろう、雲ひとつなく満天の星空。やがて訪れるマジックアワーをどこで迎えるかという問題がある。先を急ごう。いつもの農道はまだまだ暗い中通過。

【明るくなる頃の工場群のシルエットを期待したが、、、】

日の出はぐるっと回って茶畑で。西の富士山や大岳山をはじめ奥多摩の山々がうっすらピンクに染まる。綺麗だ。しょっちゅうストップσ(^_^;)

【East】

【West】

太陽が完全に上がったら走りに専念しようと思ったけど、ド快晴の今朝はあちこち目移りして仕方なかった。

【茶畑の防霜ファンが見どころ】

【足を汚して土手に張り付いて撮りたかった一枚】

でも一応当初の目標の30kmになるラスト3kmくらいからはペースを上げてみた。
先々週までは30km走れてもフルなんてとてもじゃないなぁと心底感じたものだったけど、今日は割とすんなり通過だったのであと10km追加してみた。

キロ5分38秒、平均心拍115Max141。まだキツイけど帰ってからも楽しく休日を満喫できる程度だったのが今日の一番の収穫かな。

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POLAR VANTAGE V2

気分転換に。新しいシーズンに向けての起爆剤として。
そんな多大なる期待を持って7月に新規導入した「POLAR VANTAGE V2」
初めてブラック以外のカラーを選んでみたけど、とっても爽やかで素敵。ほんとウキウキした。画面のデザインもかなりいい。

「Polar Flow」という管理アプリもセンスいい。消費エネルギーの比率を測れるというのも新鮮。強度が高いと炭水化物やタンパク質の比率が高くなり、ロングでは脂肪が多く使われる、、、などがわかる。

トレランモードで計測すると上りと下りがきちんと分けて記録されたり。これもなかなか使える。

何よりGarminで一番不満だったのが光学心拍計の精度だったけど、Polarの光学心拍センサーはグリーン、レッド、オレンジの3色のLEDが使用されていること。それぞれ光が血管の収縮を「異なる深さ」で計測するということで、なんとLEDは計10個。これが決め手。

7月後半より都合20日間、左手首にはポラール、右手首にはガーミンという両手ガチ使用してみた結果、、、。

当然のようにあると思い込んでいた機能がないという残念な事が二つ。（よく調べたつもりだったのに、、、）
その1　Zwiftと連動していない
その2　Garminでは最も便利に利用しているワークアウト機能（登録）がないこと（似たようなことがごく限定的には可能なのだけど自分には全く不足。あると思い込んでいた(ﾉ_-｡) ）
・・・ということで自分的にはちょっと肝心な部分で物足りないという結論に。

なので短いお付き合いになってしまいました。間もなく我が家を去って行く予定（メルカリ出品中）。

ただZwiftなんてやらないランナーやオリジナルワークアウトなんて別に登録してないよっていう方、あとGarmin、飽きたっていう方にはお勧めですね。。

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さ、マラソンに

ハセツネ中止だってさ。

ハセツネ対策用練習会＆ランチ会でも裏山（七国山トレイル）＆我が家で催そうかと思っていたんだけどなぁ。ちょっと気が逸れてしまった。
66歳になった今、一番の目指すところはフルマラソンの記録なので、10月のハセツネは持久力養成の一環として捉えていた。
一昨年20回完走で「永久招待選手」の権利をいただいた途端の3年連続中止で、せっかくの権利をちっとも使えないことだけが残念無念。ま、しょうがないけど。自分たちで首絞めあっちゃってるなぁ。

でも、これで心置きなく冬のフルマラソン一本（ターゲットは未定）に絞れることになった。レースに出ていない分、今までこの時期にしたことのない低強度でのベース作りも出来た。少しずつ上積みの段階にも入って来た。
今朝は昨日のトレイルかっ飛びが効いたのか、はたまた雨のせいか、気分も足も重くて、Natural Jogのスピードも全く上って来なかった。

【走路はツルツル】

しかし、帰宅して「あまり走れなかった」と話すと、妻は何気なく「じゃ今日は2部練？」と。おぉぉ思わず、う、う、うん。
午前中の激務の後、思い切って走ってみればぐっしょりスッキリ。結構行けるもんだと改めて。　

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良い子は真似しないでね作戦

【ダレノコシカケだよ】

出掛けに雨がサラサラと降って来たので裏山で行ったり来たりのつもりでスタートした朝練。どうせならと七国山トレイルへ。走り進むうちに調子良くなってきて、適当なところで折り返すつもりがぐるりコースに変更だ。
そういえば腰の奥の痛みもだいぶ少ない。これはチャンスかと例の「良い子は真似しないでね作戦」を敢行。

「良い子は真似しないでね作戦」とは。
足とか腰とか痛めていて、もう治っていると思うのだけど、どこかもう一つはっきりしないという時に、トレイルの下りなどで思いっ切り走ってしまう方法。ちょっと制御不能状態に近いくらいの走り（万が一転んでしまっても大丈夫なようにスキー場とかゴルフ場でやれるとベスト）をすると、おかしくなっていた筋肉や腱の引っ張りバランスが整ってしまうことがある。、、、ことがある。

根っこが多いし赤土だし、結構気を使うけど、いいぞいいぞって感じ。上手にギャップを避けながら集中して下っていると、昨日まで感じていたあの芯の方の痛みなんて忘れていた時間も。ふふふ。

思わず興が乗ってしまい、朝っぱらから2時間オーバーのトレイルジョグをしてしまった。あぁ美味しかった。

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丑三つ時に

昔から治療院に不眠症だと言って訪ねてくれるお年寄りが結構いる。
「眠れない」と言うので色々尋ねてみると。

いやぁ、寝付きはいいんですよ。8時とか9時には寝ちゃうしね。もう横になったらバンキュー。でも夜中の1時とか2時に目が覚めちゃって、その後どうしても寝られなくて、、、。
これが辛いんですよねぇ。（このパターンが本当に多い）

医学的には「早期覚醒」とか呼ぶようだけど、、、。
失礼ながら十分睡眠も足りてるんじゃないですか。ぐだぐだしてないでいっそのこと起きて本でも読んでみたら。昼間眠くなったらちょっとお昼寝すればいいのでは。

さてさて、これは自分のこと。
まだ丑三つ時というのに目が覚めてしまった。
もっとしっかり寝ようと思ったけどスッキリ目が覚めている。昨夜寝るのが早かったしな。
・・・ということで、今朝は2時台から読書三昧。

今年になって読む本といえば、こんな歳になるまで知らないことが多過ぎたとばかりに世の中のあれこれ、歴史や科学、薬関係、、、ばかりだったけど、最近は妻のお勧め小説を猛烈な馬力で読んでいる。妻の得意の「映画化するとしたら配役は」シリーズにも食いついて行けるようになって来た。

今日は今映画が上映中の「鳩の撃退法」。作者はハリ天と同い年の1955年生まれ（佐藤正午）。読書感想文って小学生の頃から大嫌いだったので書かないけど、うーん、大したもんだよなぁ。こんな話を捻り出して夢中にさせてしまうなんて。

一段落したところで4時半。まだ暗かったけど走りに出かける。寝ている間はもうなんでもないと感じているが、起きると芯の方でまだぶつくさ言ってる例の奴。走りながらひたすら対話の1時間45分でありました。

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