第39回つくばマラソン

【いざ出発！の時点では大した雨ではなかったのに】

息子のアパートから歩いてスタートラインに行けるつくばマラソン。十分に体をほぐし、熱いシャワーも浴びてトイレも心配なくして準備万端。スタート30分前にアパート発。雨は上がると宣言していた通り、早朝は止みかけていたのに出がけに急に強くなる。以後土砂降りの筑波方面。



スタートライン通過まで16秒。その後も雨というより走路の水たまりが思いの外酷くてゴチャゴチャゆるゆるな出だし。さらにGarminのご機嫌がよろしくなかったのか、ペース表示が右往左往状態。4分40秒だったり3分55秒だったりと翻弄されているうちにあっという間に5km。表示は混乱していたようだけど5km毎のラップはまず安全ペース確保出来ていた。

９km付近で妻と息子の一発目の応援があるはずだったが見当たらず。あれ？上手く移動出来なかったか。

ターゲット心拍は先月の水戸の時より10拍ほど上乗せして140台。140台の心拍で4分15秒で走れるようになれば最高だけど、今はまだ4分20秒台。

15km付近までは4分20秒〜27秒とバラつきがあったけど、その後は27kmまでほぼ4分21、2秒とすっかり安定。

30kmまではひたすら知らん顔作戦とは言いつつ、今回は30kmが近くづくに連れて少しずつ心拍上げ始めた。ちょっとの冒険。←でも痙攣はこのせいかな？

30km手前の折り返しで妻と息子の応援。



こういう時は必ずペースがぐんと上がる。今回もそれを見て二人はおぉと思った様子で期待させる。
【折り返し地点　↓】

そして迎えた30km地点。いつも通りここでスイッチオン。心拍開放で残りの12.195kmに勝負をかける。31km地点通過、平均ペースは4分14秒。おぉきついことはきついけど普通にこのペースで走れるぞ。急に圧倒的に抜く一方になる。心理的にも効果抜群気分上々。向かい風がきつくなったが適度に風除けにしっかり走れている選手を利用させてもらいつつグイグイ前に進む。サブスリーペースを少し下回ってしまったけど35kmまでの5kmが最速ラップ（21:29）。よしよし。

しかしだ。やっぱり課題はこの後35kmからの残り7km。スタミナ切れもないしガクッと落ちることもないのだけど、もう一つ粘り切れていない。今回も頑張って頑張って頑張ってるのだけどサブスリーペースは維持出来なくなってしまった。なので結果は前後半ほぼイーブン（グロスで 1:33:04+1:33:19）。

明らかなネガティブで走るためには残り7km、いや5km、さらにつめるなら3kmのスピード維持が課題かな。しかも今回は40kmを過ぎた所の段差を少し避けつつまたごうとした途端左ハムスト痙攣。久々しっかり痙攣で安全ピンを使う羽目に。走りながらでなく止まらなければならない程。少々実力以上に踏ん張ってしまった証し。唯一の反省点。

それでも何とかすり足で走れるようになり、ラスト1kmは少し盛り返してゴール。



うーん、第1目標の3時間一桁は楽々達成だったので合格なのだけど、手が届きそうで届かなかった2時間＋年齢のエイジラン（エイジシュート・2時間＋64分）には届かずちょっとだけ無念な気持ちも湧いた。


【なんとか痙攣やり過ごし、、、】
ま、準備してきたことを考えればこの11月時点で3時間6分台というのは、冷静に考えれば超がつくほどの出来映え。3時間06分07秒という記録は、先月の水戸黄門漫遊マラソンの3時間14分42秒から8分35秒ジャンプアップ。昨年12月に参戦した防府の3時間06分15秒を僅かだけど上回るのだから満足の結果だ（とさらに盛り上げる）。

着実にあの向こうにある光に近づいているのはもう間違いない。行けるぞ。

【応援ありがと】

毎年のことながら、11月下旬のマラソンで我が現状を知り、冬のシーズンに向かっていよいよ本格的にピストルが鳴るのだ。もう一度、今の力を見つめ直し、戦略を練り直し、そして兎にも角にも怪我だけは気をつけて突っ走る！つもり。

追跡！フルマラソン完走回数

友人のヨッシーパパさんが先日の岡山マラソンで99回目のフルマラソン完走を果たした。彼のフル100回へのカウントダウンもいよいよ大詰め（現在川内選手と並んでいるらしい）。ちょっと刺激されたので、自分のフルマラソンの回数もしっかりと数えてみることにした。
実は三女が作ってプレゼントしてくれた特製ノートが妻の分は超貴重な様々なデータベースの１冊になっていて、そのページの一つに、夫のフルマラソン記録も付け加えてくれるという嬉しい申し出もあり、この機会を逃すなっていうタイミングもあったのだ。

で、元々データベースソフトで管理してあったのでもう一度しっかり整理し直し、きちんと残してある完走証とも照らし合わせて完全版が先日完成。DNFが3本（'06荒川・'13別大・'12佐渡）、DNSも2本（'14別大・'14大田原）あって、これはしっかりと数から除き、一覧にしてみると先月の水戸黄門漫遊マラソンが63回目。なんだ走歴長い割には思ったより少ないか？

うーん。フルより長い距離のウルトラやハセツネ、100マイル等のロングトレイルも走っているけどこれらは「フルマラソン」ではないから数には入れられない。でもトライアスロンの最後のランがフルマラソンであればこれは数に入れられるなってことに。

ということで、トライアスロンのフルも加えていくと、プラス26本。

63+26で現在89回のフルマラソンを完走していることが判明した。次のつくばマラソンが90回目。さて、ヨッシーパパさんに迫るにはもう少し時間が必要で、追いつくのはちょっと難しそうだけど、とっても貴重で楽しいデータを眺めることが出来た。

29歳での初マラソン（佐倉）から64歳で迎えた63本のフルマラソンの平均タイムは3:19:05。

30歳の宮古島から始まったトライアスロンのフル26本の平均が4:18:05。

全89本の平均が3:36:19。

これが64歳・ハリ天のフルマラソンの歴史だ。

引き続き、進行中。次回は11月24日、つくばマラソン。

第38回ねりま光が丘ロードレース

最近はすっかりレース参戦記のみになってしまったけど、ま、いいか。記録しておかないと。

第38回ねりま光が丘ロードレース（ハーフの部）、これまでの練習でどの程度走れるのか知りたいので全力参戦！
いつも追い込んだと言っても一人のことなので、どこまでやれているのかは実に不明。もしかしてまだ隠れているかもしれない真の力を知るのにやっぱりレースは好都合だ。川内選手方式だな。

公園内を1周してから外周道路を使って5周と少し。

入りは抑え目で徐々にビルドアップ、、、とか考えていたけど、今日はたったの21kmだ、ごちゃごちゃ考えずに突っ込んでみろって天の声。いつもと違って心拍150台はゼーハーではないけど流石にきつい。このままもつのかなぁと不安もよぎったけど、一瞬たりともタレずに、しかもちゃんとビルドアップして走れてた。これは大収穫だ。

21:00→20:58→20:53→20:50→4:50=1:28:31（avr.4'11'）
平均心拍156（max167）

このあと21kmの余裕は今はまだないけど、時間はある。光が少し見えてきた。

妻は本日太極拳関係の行事があって、珍しく一人参戦。でも、住まいがすぐ近くという超イケメンウルトラランナーのKさんが応援に来てくれてラップ急上昇。

初めての光が丘公園、話には聞いていたけどいい公園だ。雰囲気がいい。あまりに素敵なのでダウンをかねてグルグルおまけジョグもして来ちゃいました^^v