右膝が悪く、正座ができなくなっている。
以前診てもらった病院で「正座は膝に負担がかかるのでしないように」と言われた。
それで足を投げ出して座ったりして正座も横座りも避けてきた。
最近、膝を曲げてみようと試みると膝より足首や太ももなど
他のところが痛むことに気がついた。
昨夜、湯船の中で、どこが痛むか注意しながら正座を試みてみた。
一番痛かったのが大腿四頭筋（特に外側広筋）、お尻が攣りそうになるくらい
硬直感があった。
終い湯なので湯船で体を温め（膝以外のところを）時間をかけてマッサージしてみた。
どうもその方法が良いような気がする。
今日、幾分なめらかに立ったり座ったりできるようになった。
今までできなかった横座りをして今これを書いている。ありがたや。
今日は美容院へ行って髪を染めた。
やけに眠くて、ほとんど眠ってばかりいた。
