安心してください！生きてますよ（笑）
３０日の人間ドッグを無事終わって抜け殻なあたし
本日はだんご達にドッグ報告だから
お忙しい方はスルーを (￣ｍ￣〃)
体重とかは今さらどうしようもないと諦めてたけど
《体脂肪率》ってヤツが異常な数値だった訳で・・・ (」´o`)」
献血の時にもらう血液検査でコレステロールも高め
糖尿も心配で・・・
こりゃ何とかせんとヤバいと挑んだエアロバイク
あきっぽいあたしが！なんと！
１０月・１１月の二ヶ月間毎日１時間づつやりきったゼ
だんご達んとこ行った日とかはできなかったけど
帰った日にお時間長めにｗｗｗ
筋肉量増やすためにタンパク質取らなきゃだけど
肉類苦手なあたしは豆乳・高野豆腐・納豆・豆腐等々
あと《大豆プロテイン》も飲んだ
とにかく 脂肪燃えろ～～～っ
３号さんに教えてもらって体幹トレーニングも毎日やった
お菓子類は極力ガマン（完全にはガマンできんかった：笑）
ラスト２週間は炭水化物もカット
結果～～～っ
見るのも恐ろしい程の体脂肪率はギリギリ標準値に
♪o(^0^o)♪~(o^0^)o ~♪
腹部エコーで 内臓脂肪ほとんど無いですね♪言われたぁ
検診後の医師説明で糖尿の心配なし
コレステロールもＯＫ
ただ肝臓に血管腫とのう胞？だかあるらしいけど
それはほっぽいといていいらしい
お酒なんて一滴も飲まんのに肝臓？ (゜o゜；)(；゜o゜)
まっいいか ほっぽいてって連呼してたからさｗｗｗ
そしてですね！！！
ほとんど期待してなかったサイズダウン
体重４ｋｇ ウエスト８ｃｍ落ちてた ヾ(≧▽≦)ノ
Ｇパンなんてグスグス（笑）
どんだけ太ってたんだよって話しですけどね
ドッグについてる検診後のランチは
がっつり《とんかつ弁当》
さらに帰りには
ひと袋一気に食べたった ゜(゜ノ∀｀゜)゜。アヒャヒャ
これから年末年始リバウンド必至だろうけど
取りあえず体幹だけは数分だから
続けようかな
あっスナック菓子やアイスはドッグ終わった日から
ガッツリ復活しております
さてさて今週末は１号さんとこ
この２～３カ月のあたしの移動距離・・パねぇ～～
教訓
覆面パトカーには気をつけろっ
明日は今年３回目のシュトーレン仕込みまぁす
・・・ウメハラもうラストだ
明石辺りに買い出しに行きたい (´・c_・`)