睡眠とスーパーフード

昨日は寝る前に主人とダラダラSkypeで話し、
そのまま21時過ぎに就寝。
７時間くらい寝たら、目の下のクマが目立たなくなっていました。
やはり睡眠の力はすごい❗️

そしていつも通りココナッツオイル入りのコーヒーを飲み、
朝食後にチアシードを入れたグラノーラをデザートに。
ココナッツオイルは如実に効果が出ていて、
生理痛がなくなりました。
基礎体温を高くキープ出来ているんだろうな。
週後半にかけて寝不足になることが多いのですが、
体調を崩さずなんとかなっているのは、
このスーパーフードの組み合わせのおかげかもしれません。

後は夏に向けお腹を引っ込めるだけ
そんな訳で今朝は30分くらいrefa caratで顔をゴロゴロやったり、腹筋をしたり。
日曜日の朝の充実感、１週間をもたせるために大事です(^^)



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