今日のカーブス

ここのところ順調に行っているので

ついつい書くのを忘れますが（笑）

カーブスの

今週のおさらいマシーンは

「チェストバック」

バストアップに効くのですが

それだけではなく、大胸筋、広背筋を鍛えるので

姿勢がよくなり、内臓の病気を防げるそうです


結局、筋肉をつけるための運動は

病気の予防にちゃんとつながっていて、

体全体の調子がよくなるんですね。


今日も朝からたくさんの人！

みんながんばってます


ワタシも暑いけど

がんばって通いまーす

今日のカーブス

とにかくこう暑いと

何もやる気がおきないけれど


午前の仕事終えてから

カーブスに行ってきましたよん


今週のおさらいマシーンは

「ヒップアブダクターアダクター」

股関節を鍛えるそうな


股関節の硬いワタクシは

（というか体全体硬いんだけど）

少しでも筋肉つけて

補いたいものだとがんばっとります。


それにしても

最近心拍数高めで

これは暑さのせいなのか？


でもパワー全開で

がんばります　ハイ

今日のカーブス

唱歌サークルの仕事が終わってから

カーブスへ


ここ一週間ほど毎日体重を計っていると

カーブスに行った日から

２，３日は

同じ食事内容なのに

体重がキープできたり

場合によっては

ほんのちょっとだけ痩せたりする


いやあ、すごいなあと思って

今日カーブスの壁に貼ってあるのを見てたら


カーブスでワークアウトして

２，３日は　基礎代謝がアップしてるんだって


てことは、

寝てても、座ってても

脂肪が燃えてくれている状態…なんだそうな


そりゃあすごいわ

ならば

必ず２，３日以内に

カーブスに行けば

ずーーーーーーっと

脂肪は燃え続けるのか



ま、


そう信じてがんばろう

久々カーブス！

結局一週間ぶり

ひっさしぶりのカーブス


この暑いのに

上から下まで　真っ黒ウエアで

人よりいっぱい紫外線浴びてるみたいやし


気を取り直し


今週のおさらいマシーンは

「バイセップトライセップ」


二の腕スッキリになるそうで

脂肪が垂れ下がるのを防ぐらしい…垂れ下がるなんて…こわっ


結構このマシーンは

いつもハードにやっとります！

腕系は強いねやっぱり



今日はまた、体験組や初参加組が

多く来られてて、

ホントに盛況

明るく楽しいのが何より好きだわ


怖い顔して必死にやってるようなジムは

私は向かないです。そんな根性全くなし


のーんびりなーんとなくやって

効果が出れば

言うことなしやし～～甘い？

カーブスに…

今週は

ぜーんぜん行ってません。

はい、カーブスに


子ども達の試験期間なので

出るに出られず



せっかく

紹介者限定　黒Ｔシャツもらったのに


まだ、一回も着てへんやん…


この分だと

今週のおさらいマシーンもゲットできず

スタンプはスルー

ということはドルもお預け～



Ｔシャツもっと欲しいのになあ


ちょっと



ワタシは

Ｔシャツが欲しくて行ってるんやったっけ？？？

今日のカーブス

久々のカーブス


今週のおさらいマシーンは

「ショルダープレス」

肩こりに効き、

脳の血流が良くなり、

脳卒中を防止するという…

そんなん必須アイテムやん


がんばりましたよ

でもあれは、

腕の長さ関係あるのかなあ？

結構腕が長いワタシとしては

「え、まだ　こんなに腕曲がってるんだけど…」

と思いながら

ヒィヒィ言って上げております…


で、今日は月に一度の計測日

おおっ

カラダ年齢が１歳若くなってる

ホホホ

今月もがんばるぞお

今日のカーブス

今日は午後から雨が降りそうなので


早めにカーブス！


今週のおさらいマシーンは

「ラテラルリフト」　


このマシーンは

いつやっても

効いてるんだかどうだかって感じで

？？？

でしたが、


おさらいで

腰がやたらに動いていることがわかって


ジッとしてみたら…



うーん…効いてきたぞ


わき腹すっきりになるそうなので


ガンバろう

カーブス

今日は練習をしてから

カーブスへ。

30分フィットネスというやつです。

ここに行くと体の調子がいいから

がんばっていこうといつも思うのですが

レッスン時間との兼ね合いもあって

思うようには行けない


けれど


「時間は自分で作るもの」

だよなあ…