あらためて…

ひっさーしぶりにカーブスへ

もうかれこれ２ヶ月近くスルーしておりました


コンスタントに続けていた時も

そんなにきつい運動でもなく

なんとなくやってるぐらいの感覚でしたが


久しぶりにやってみると

マシーンの回数が軒並み落ちている

特に太もも系…


や、ば、いよ…これは


ちょっと気を入れなおして

これからマジメに通います


何事も継続が大切、そうそう

サボってました

先週一週間

おもいっきりカーブスサボってました


はじめは仕事の都合やら、娘の学園祭をのぞきに行くやら

用事があったのですが

そのうちなーんとなく行かなくなって

これがやばいのだわまったく…


で、久々に行って、

いつものようにやってたら、

あれ？

なんかへん

って

マシーンの順番が変わっていたのでした

それに気がつかずやっていて、

なんだかへん？と思い続け、

2週目でやっと気がついたという


いかんいかん

年はとりたくないわ


今週はがんばりまーす

油圧

今週お初のカーブス。

何気なくやっていると

「あれ？」

また、他のマシーンにいくと

「あれ？」

重いやん


スタッフの方に聞いたら

「ちょっと油圧を変えたんですよ」

と、明るい返事が…


大胸筋鍛えるマシーンが重くて

「おもーい」

と

雄たけびを上げながら

がんばりました。


そのせいか


今日はちと

腕がだるい…


明日

ちょっとした小旅行なので

早めに寝よっと

ぼちぼち

今日は朝とっても涼しくて

なんだか一気に季節が進んだみたい…

でも相変わらず

カーブスがんばってますわよん



今週のおさらいマシーンは

「オブリーク」

わき腹スッキリになるそうです。


しかしこのマシーンが

なかなか効果を感じにくくて

ちゃんとやってるつもりだけど

なんか、

ホンマにこれでいいのかなあ？って感じです。


ま、

ぼちぼちですね

３日連続！

ホントです


何がって？

いや…カーブスにですよ

３日連続で行っちゃいましたよ


ひやあ…初めてです


ってゆーか、毎日行くのは

良くないって思ってましたからね


……そんな風に最初言われたような…

筋肉を休ませないといけないって…



昨日、「３日連続です」って言ったら

スタッフの方が

「緩急をつければ問題ないですよ」と

おっしゃいました。


前日よりもキツイめかゆっくりめか

どちらかを選んでやればいいそうで、

楽を選ぶ私は


「ゆっくりめー」


と言いました

その場合、いつもより心拍数を低めでキープさせることに

重点を置きましたのです、はい


ホントがんばったわぁ


今週はお出かけが多いので

あまり行けないけど


今月何とか

筋肉量増やしたいので

もうちょぴっとがんばりまあす

がんばってます

昨日に引き続き

今日もカーブスへ


来週忙しくて

なかなか行けそうにないので

ちょっとがんばろうということで…



今週のおさらいマシーンは

「ペックデック」

バストアップ、姿勢スッキリです


カーブスに○時に行きたいから

それまでに練習を終えよう！…と

朝おきた時に決めると

お洗濯やお掃除が

とーってもはかどり

スッキリとした気分で

ピアノの前に座れます


このリズムが作れれば

練習もとっても効率よく進むのよねえ

いつもこうならいいのになあ…


でないと


練習を取るか

カーブスをとるか

……とかいう

わけの分からない選択に
頭を悩ませる必要もなくなるのですわ



４月に新しく入られたスタッフさんが

みるみるうちにスッキリされていくのを見ていると

やっぱり週３回ワークアウトきっちりすると

こうなるんやわぁって

いい見本


よし！今月はほんとにがんばろう！

ホントよ

カーブス計測日

今日は

月に一度のカーブス計測日

ちょっと夏休みは

食べたしなぁ…


やはり

現状維持…うーんビミョー


毎日リズムよく生活することが

何より大事なんですわ

わかっとります


でも時に

ストレスがたまると

食べものに走ってしまいます…

…といっても

そんなに間食もしないし

暴飲暴食するわけでもない…


ほんの少しの積み重ねが

この年になると大きいのよ



今月は

出来るだけたくさん

カーブス通います

乞うご期待

雨でもカーブス

雨の日って

どうも朝から気分が乗らず

スカッとしませんが


だからこそ行かなくちゃと思い直し

午前中の仕事を終えてから

カーブスへ


今週のおさらいマシーンは

「スクワット」

もう言わずとも…ですね


カーブスのスクワットは

そんなにキツくないので

ヒーヒー言ってやる感じではありません


これ、私かなり上手かも


スタッフの方が

上手にほめてくださるので

調子に乗ってやっとります


結局


そこにいる人たちが

どんな方かで

その場の雰囲気が決まるので

何処へ行っても人は大事よねえ



私の行ってるカーブスは

ステキな明るいスタッフさんばかり

お世話になってまーす

お盆もカーブス

お盆の間も

実はちゃーんとカーブスに行きました


ホント最近えらいわ、ワタシ

（誰もほめてくれない時は
　　　
　　　　自分で自分をほめるのです、ハイ）


いつものおさらいマシーンは

「レッグブレス」でした

太ももを鍛えて　老化防止でーす


人は太ももから衰えるのだそうで


この太ももというやつは

歩くだけでは鍛えられないそうです



確かにこのマシーンをやると

鍛えてるって感じしますよねえ…って

誰に言ってんの？って感じですが


なぜか


このカーブスネタを

心待ちにしていてくださる方がいるそうで…

恐れ入りますです…


今後ともがんばりますので

何卒ご贔屓に

よろしくお願いいたします…デス

今日のカーブス

今週初めてのカーブス…

娘達が家にいると

なぜこうも予定通りに行かないのだろうと

休みのたび思いますが、

ま、

それは置いといて


今週のおさらいマシーンは

「アブバック」

ま、腹筋に効くってやつですね。

腹直筋を鍛えるとあります。


そんなに変わったとかの実感はありませんが、


自分で回数を数えているのが

昔より確実に増えてきているので

ほんの少しずつでも

腹筋がついてきているのでしょう…と信じたい


しかし久しぶりだったもので

張り切りすぎて

最後はクールダウンするはずが

必死でやってたら

ちょっと息上がりすぎやし

加減を知らんからなあ


それも


ちょっと計測日で

もっとガンバって結果ださなアカンわとか

思ったときだけやし、始末が悪い


この性格

長年付き合ってるけど

ええ加減　トシなんやから

もうちょっと考えよう