赤十字健康生活支援講習会があり、社会福祉協議会の会議室に行く。副題が「めざせ‼ 健康ご長寿」です。
健やかな高齢期を過ごすための健康維持・増進・支援方法を学び、自分自身や家族、地域活動に活かして貰う講習会です。
二回シリーズでしたが、前回は母親の葬儀で欠席したので今日受けて終わりになった。
今日は転倒予防・体操で～ロコモティブシンドロームを予防しよう～でした。
高齢者の事故死の多い順番はご存知ですか？
一位 窒息 飲み込み時に喉を詰まらせて窒息死
二位 転倒・転落 階段から落ちて 私の友人が一年前に自宅の二階から階段を転げ落ちたのが原因で亡くなった。
三位 交通事故
四位 溺水
交通事故を除くと、後は家の中で起こる事故ばかりです。
転倒しない様にするための注意・筋力を維持する体操・体幹を鍛える講習を受けました。
座学が終わって、体操に入る前に準備運動でラジオ体操をした。現役時は毎日していたが、何てこと無かったのだが・・
今日はきつかった。運動不足で体の節々が硬くなっているのを痛感した。
椅子に座って、立っての運動の講習を受けたので、日常の生活に取り入れよう。
寒い日が続きますが、スーパーで冬の終わりを感じました。冬物を大幅値引きで処分してました。
こんな事で春の気配を感じる？？？
