木曜日、ほとんどシェイプアップヨガになってます。

一応、スケジュールでは、ベーシックヨガとなっているのですが、

たまたま、木曜日の夜9時からのメンバーは
体重落としたい方が集まっていまして

じゃ！ちょっと汗かくような動きのあるヨガをしましょう！って事で。

昨夜も良く動きました。
汗かきました！


この時間の参加者は5名様、
来週からお一人増えるかも、なので、
あと四名様、募集します。

一人で1時間もシンドイ動きは続かないけど、
みんなと一緒だと、やれる(*≧∀≦*)

もちろん、週一回、これだけで、体重が落ちて行くのは難しいので、
皆さん、食事も工夫されています。

一週間で、1キロ減った、とか、
変わらないとか、
増えたかも、なんて報告し合いながら

励ましあって、一緒に頑張りませんか？

私は今朝もジュースを絞りました。



りんごと不知火とキャベツです。



このコップに三杯は飲みました。

美味しかったよ！

今日も天気良くて、暑いくらい。

ヨガパワーで乗り切ります(*^^*)