一応、スケジュールでは、ベーシックヨガとなっているのですが、
たまたま、木曜日の夜9時からのメンバーは
体重落としたい方が集まっていまして
じゃ!ちょっと汗かくような動きのあるヨガをしましょう!って事で。
昨夜も良く動きました。
汗かきました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/dd/95d12d54401af99263aa8560ef4fb93b.jpg)
この時間の参加者は5名様、
来週からお一人増えるかも、なので、
あと四名様、募集します。
一人で1時間もシンドイ動きは続かないけど、
みんなと一緒だと、やれる(*≧∀≦*)
もちろん、週一回、これだけで、体重が落ちて行くのは難しいので、
皆さん、食事も工夫されています。
一週間で、1キロ減った、とか、
変わらないとか、
増えたかも、なんて報告し合いながら
励ましあって、一緒に頑張りませんか?
私は今朝もジュースを絞りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/63/e7a2888d98b613902d50e9b1d48c3689.jpg)
りんごと不知火とキャベツです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/77/af887a5abf27c81cd585d738ad7d38c5.jpg)
このコップに三杯は飲みました。
美味しかったよ!
今日も天気良くて、暑いくらい。
ヨガパワーで乗り切ります(*^^*)
たまたま、木曜日の夜9時からのメンバーは
体重落としたい方が集まっていまして
じゃ!ちょっと汗かくような動きのあるヨガをしましょう!って事で。
昨夜も良く動きました。
汗かきました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/dd/95d12d54401af99263aa8560ef4fb93b.jpg)
この時間の参加者は5名様、
来週からお一人増えるかも、なので、
あと四名様、募集します。
一人で1時間もシンドイ動きは続かないけど、
みんなと一緒だと、やれる(*≧∀≦*)
もちろん、週一回、これだけで、体重が落ちて行くのは難しいので、
皆さん、食事も工夫されています。
一週間で、1キロ減った、とか、
変わらないとか、
増えたかも、なんて報告し合いながら
励ましあって、一緒に頑張りませんか?
私は今朝もジュースを絞りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/63/e7a2888d98b613902d50e9b1d48c3689.jpg)
りんごと不知火とキャベツです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/77/af887a5abf27c81cd585d738ad7d38c5.jpg)
このコップに三杯は飲みました。
美味しかったよ!
今日も天気良くて、暑いくらい。
ヨガパワーで乗り切ります(*^^*)