めちゃくちゃ早起き

どーしたことだ？

このねぼすけの私が、朝早くから起きて眠れない。

せっかくだから、ゆっくり身体動かして朝ヨガしよ。

目瞑って、呼吸して。

息
自らの心

息は今の自分の心を表しているもの。

一息ごとに、嫌なこと、出て行け！
一息ごとに、素敵なこと、入ってこい！

辛いことも、痛いことも、悲しいことも
受け止める能力。それも自分の力。

少し考えなあかんことが、まとまってきた。
決めてしまえば、ナンテコトナイ。

次は行動に移す。

さあさあ、楽しい予定満載の夏休み！

まずは、ヨガの朝練から始まって、素敵じゃないか！

ヘッドスタンド


効果はコレらしい

脳を休める。ストレスおよび軽いうつの軽減・下垂体と松果体の活性化・腕、脚、背骨の強化・肺の強化・腹部組織を整える・消化の改善・更年期障害の症状緩和・ぜんそく、不妊症、不眠症、副鼻腔炎の治癒

良い1日を！