ただいま関東地方、スギ花粉大飛散中
花粉症歴２７年の私は、これまであらゆる手段をもって戦って来ました。
☆病院の飲み薬・市販の飲み薬（たぶん殆ど試してる）
☆病院の鼻スプレー・市販の鼻スプレー
（鼻スプレーは治療タイプとその場限りのがあり両方試した）
☆鼻洗治療→（生理食塩水で鼻を洗う・専用器具も持ってる）
☆鼻に注射→（注射したその年だけ劇的に効いた）
☆レーザー治療→（鼻の粘膜を焼く）
☆ネブライザー治療→（霧状の薬液を鼻に送る吸入器）
☆９９年には副鼻腔炎（ふくびくうえん）の手術を受ける
（全身麻酔による内視鏡手術・１２日間入院）
ザッと思い出した、主な治療はこんな感じ。よく思い出せば
他にもあるかも★
※花粉症過去記事 → ０６/１１/１７ ・ ０７/０３/０１
どのアレルギーに弱いのかパッチテスト・血液検査もしました。
主にスギ・ブタクサ・イネ科植物・ハウスダストでした。
２年ほど通院が必要の減感作療法は未経験です。
でも今回はナザールという鼻スプレー以外の薬は使わずに乗り切ろうと決め、仕事日以外は飲み薬は飲んでいません
薬以外で、今回頼ったモノは・・・
☆まず、ヨーグルト☆
ここ４年くらいのリサーチ（人の話・ニュース・新聞・雑誌・ネット）で、花粉症のようなアレルギー症状と、腸の関係が密接であることがわかりました。
腸を鍛える（強くする）ことが、花粉症撃退に役立つらしいのです。
そういえば、私の周りでもヨーグルトを１日３回欠かさず食べてる人や、納豆を毎朝食べている人がいますが、花粉症などのアレルギーは持っていません。
私もカスピ海ヨーグルトを毎日食べていた頃は、翌年の花粉症が少しだけ軽かったような気がします。
なので、ここ半年くらい毎日１日３回、少なくとも２回はヨーグルトを食べ続けました。できればプロバイオテクスと表示のあるものが有効なようです。
☆次にハーブ☆
ハーブ＆アロマ教室で毎回、講義の時に先生がハーブティーを入れてくれるのですが、こんな時季なので花粉症を緩和するハーブをブレンドしてくれます。
花粉症緩和に有効な理想のブレンドは・・
エルダーフラワー
ネトル
エキナセア
この３つだそうです。
中でもネトルには即効性があり、花粉症になってからでもＯＫ。
友人から聞いたことはあったのですが、価格が高くて
躊躇していたネトル、先月の体験教室の時に少し割引で
買えたので、私もこの時季から毎日飲んでます。↓
単独ではちょっと飲みにくいと先生はおっしゃっていたけど
私は全然平気でした。好みが偏るハーブだと思います。
☆最後に、アロマオイル☆
花粉症に効く精油は、ティーツリー（ティートリー）や
ユーカリ、ペパーミント。
中でもティーツリーは肌に直に触れても大丈夫な精油なので
私はマスクに１滴だけつけて寝ています。
炎症をやわらげ、感染症を予防するので第二次世界大戦中、
熱帯地方の軍隊の救急用品の中にもあったそうです。
退職する時に頂いたアロマライトに数滴たらして
鼻詰まり緩和（これ重宝してます♪この場を借りてありがとう～）
ただ、ティーツリーの精油は２年前に買ったものなので
香りに新鮮さがありません。
ハーブ＆アロマ教室の先生のお話では、開封後１年が限界だそうです。香りは残っていても１年経つと、効果は無いとのこと。でももったいないから焚いています＾＾；
（新しいのも買ってあるけど）
こんな感じで、半年前から１日２・３回のヨーグルトと今年から始めたネトルティーの効果かどうか定かではありませんが、今のところ重症には至っていません。毎年、もう重症になっている時季です。全然平気というわけではありませんが。
ワタシの様に重症→軽症になれば、もともと軽症の方は、ネトルティーなどのハーブティーやティーツリーなどの精油はかなり有効だと思います。個人差はあるかもしれませんが是非お試しを！
もちろん外出時はマスク、強風の時は仕事と用事以外は外出しない、洗濯物は外に干さない、室内に入る前に服や髪に付いた花粉は落とす、などの基本も実行。
ワタシの場合、鼻詰まりが主なので年中鼻の調子は悪いのですが、スギ花粉はあと１ヶ月くらいの辛抱かな～
