2023年12月11日（月）明るい曇りの日でした。石油20L缶は重い。股関節を傷めないよう慎重に運んだ。20L缶2100円也。ストレスについては自分の記事の中でも最も登場する回数が多い言葉だと思う。ストレスについてまとめて考えたこともある。ストレス－part1人類のストレスの原点ストレス－part2現代のストレスストレスーpart3ストレスに打ち勝て！ストレスーpart4ストレスに対処できない結末 . . . 本文を読む
ストレスに対処できず、なすすべもなく打ちのめされ続けるとどうなるのか？慢性的なストレスはコルチゾールを過剰に分泌させ、血糖のバランスを崩していきます。血糖は人間が生きていくために不可欠なものであるため、身体の中では血糖値を下げる働きのあるホルモンよりも上昇させる働きのあるホルモンの方が多く存在します。そのため、血糖値を下げる役割のあるホルモンーインスリンとのバランスが取れず、血糖値が必要以上にあが . . . 本文を読む
自分の脳（呼吸）をコントロールしよう！歌手や演劇やスポーツ選手の皆さんたちが舞台に上がる時あるいは競技会場で出番を待つ間、自分を鼓舞したり深呼吸したりしてストレスの重圧から晴の舞台が台無しにならないよう時間をかけて調整をする・・・。そんな場面をテレビのドキュメント番組か何かで見たことがあるでしょう。普段から練習に練習を重ねてきたプロの人たちも本番前には相当の重圧・興奮・不安というストレスに頭が真っ . . . 本文を読む
現代はさすがに肉食獣に襲われるストレスはない。だけど、ストレスの種類は多く複雑です。例を挙げるときりがない。また、自分が気づかないうちにストレスにさらされていることも現代らしい。イライラ！ 私たちは毎日どれだけイライラしてるでしょうか？毎朝の通勤。車を普通に運転している時も、少し遅い車が前を走っているだけで。今月もお金が少なくなってきたから、食べたいものも少し我慢か？今日もまたあの上司の顔を見て仕 . . . 本文を読む
ストレスに興味を持ち、万病のもとだということを考え、以前にまとめてみました。ストレスは万病のもと - 青空ーすべてはバランスその後の私のブログでも「ストレス」の文字がよく出てきます。ストレスは私たちの体や精神のバランスを崩す。でも我々の人生においては、どうしてもストレスと付き合わざるを得ない。ならば、ストレスの事をよく知って対処できればいいと思いました。〇人類のストレスの原点人が肉食獣にエサとして . . . 本文を読む