すいみんじかん

わたしのベスト睡眠時間は、
７時間！
子どもの頃からそうだった。
このリズムが崩れると体調も崩れる。
わかっているのにねー。
最近、ズレズレだったのだ。
そしたら、ドカン！と崩れた。
特に春と秋は気をつけないとイカンのだ！
寝る前に、ウダウダしなければよいんです。