ヨガを始めて何年になりましょうか～。いい先生方に出会えたこともあって、気持ちよく続いております。身体的にも変化が出てきている感じがしますが、念願のシルシャアーサナー（頭立ちのポーズ）の２ステップ目（足が床から離れる）が出来るようになりました。勢いをつけずにスーッっと足を浮かせるのって、難しいんですよ！まだ、膝を曲げてバランスを取る段階ですが、先生に介助して（上手に）いただき、足をピンと伸ばせることも出来ました。でも、バランスを崩して１分も持ちませんでしたがね・・・。肺に空気を入れて、背骨をまっすぐに立たせる意識を持ってやってみると足が浮きます（笑）。あとは、骨盤を意識することで一人でも足を伸ばせるようになるみたいです・・・。
